我1天100个仰卧起坐50个俯卧撑大概要多久能练出腹肌和胸肌啊
其实做100个仰卧起坐，50个俯卧撑不难，最难的是“坚持”，我看你是3分热度，做不到半个月就坚持不下了
每天100仰卧起坐50俯卧撑,多久练出6块腹肌。
不够，太慢，改成150仰卧起坐，40俯卧撑，最快3个周，最慢俩月
每天做100个仰卧起坐,和50个俯卧撑,几天能锻炼出腹肌
想要锻炼出腹肌需要一个科学的可行的计划，而且至少要一个月左右。
每天坚持一百个仰卧起坐 50个俯卧撑 要多久能练出腹肌和胸肌
腹肌建议腹肌撕裂者 刚开始不要做太多组 胸肌每次俯卧撑做到力竭 3-5组
一天做一百个仰卧起坐能练出腹肌吗??
头抬起 就屁股支撑床 刚开始只能支持20秒左右 这个慢慢练的 以后一分钟 2两分钟 .每天都要做坚持一个月 腹部最少六块腹肌了继续坚持下去能练到八块 诱惑力很强的.. 男人羡慕 女人爱慕.记住 俯卧撑只能练胳膊肌肉 腹肌没效果 退伍后 懒了 不想练了 我诱人六块的腹肌慢慢下去了 心酸哦 ...
每天做50个俯卧撑100个仰卧起坐可以练出腹肌吗
建议看八分钟腹肌,每天照着练，两个月绝对有,我只练了一个月，就已经有模型了,不过这个做的腹部很酸痛。
每天做一百个俯卧撑,要多久才可以练出腹肌和胸肌?
胸肌是非常难锻炼的 ... 至少要用半年时间的每天100个俯卧撑才能练到 至於腹肌 .. 每天分2次做50个仰卧起坐 1次做完 做俯卧撑50个 再做仰卧起坐 再做俯卧撑 如此类推... 半年左右就会凸显出来了 ... 加油 ...
每天睡觉之前做五十个俯卧撑,坚持多久能拥有腹肌?
三个月以上，而且俯卧撑主要锻炼的是上肢和胸部的线条，建议采用仰卧起坐的方式。
每天50个俯卧撑100个仰卧起坐能帮助锻炼肌肉吗?
能 但不要太强烈的运动 那样练出来的肌肉会不协调 重质不中量 每个都要做的标准 还有就是坚持
每天一百个仰卧起坐俯卧撑要多少时间有腹肌胸肌
别光说量，质是非常重要的，如果是动作够标准的话3个月会看到效果，半年左右就很明显了
