呵呵，做梦是大脑细胞活跃 。可能是白天很闲加上思想总是处于紧张状态，导致晚上没有累的感觉，做梦本身就是睡眠质量差的体现，你每天晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助睡眠。 我是每天晚上睡前1个小时健身半小时，倒下就能睡着，总之千万不要觉得是什么病 平和的心态最重要的
慢慢调理情绪吧！ 不要太在意，越在意你就越紧张，越适得其反得。身体机能得自我调理能力是很惊人的，平和的心态最重要了 建议晚上睡前买本书看看，最好是哲理性的书，书籍的墨香还是很陶冶人的，我每天就这样，一觉睡到大天亮！追问
慢慢调理情绪吧！ 不要太在意，越在意你就越紧张，越适得其反得。身体机能得自我调理能力是很惊人的，平和的心态最重要了 建议晚上睡前买本书看看，最好是哲理性的书，书籍的墨香还是很陶冶人的，我每天就这样，一觉睡到大天亮！追问
我平时上下班基本上都是走着去的，白天也比较忙，老在外面跑，运动量也可以，回家也是吃晚饭看会儿电视都睡觉了，睡前都会喝蜂蜜水，不失眠，但是睡眠质量很差，醒了浑身都疼，眼也特困
追答您一般几点睡觉？尽量不要超过10.30睡觉，不然就很难入睡了。
我感觉您应该是工作压力太大，睡觉的时候大脑皮层活跃太快，才会感觉非常疲惫。
考虑有可能神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-08-23
睡的太多了，出去运动一下
第2个回答 2011-08-23
是你自己编的梦还是确确实实做的梦？如果是自己做的话晚上尽量早点睡白天不要太劳累追问
自己编的梦吧，基本上都是些很琐碎的事，晚上睡的挺早的，我晚上都是10点必睡早上6点50都起床。生物钟挺准时的，中午有时间的话都会睡1个小时的，但是还是做梦多，老是困
追答其实编梦也有好处，你可以用此鼓励自己，但要有所控制，自己编梦有时也很痛苦，编梦的内容会有自己的抱负，对未来的憧憬，也有自己白天的时候的烦恼遭遇或者看到的电视小说等内容，其实这很正常，不要害怕，你可以用传统的数羊的方法去促使你早点睡觉，祝你幸福
第3个回答 2011-08-23
睡太多了吧~
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