20左右吧,那怎么恢复,除了多休息,还有没有什么食品可以
追答不知道你有没有饮酒抽烟的习惯,如果有的话,最好戒掉,戒不掉也要适量
金银花或者胖大海泡水喝倒是对嗓子挺好的,药店里买得到,好像挺便宜的
如果嗓子发生不适的时候,试试将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。
还有多吃点蛋白质的食物像:牛奶、鸡蛋、鱼啊等等,对嗓子也有好处
还有就是不要用嗓过度,还是多休息为好,等觉得嗓子好一点了,你再试试看
最后,嘱咐一句,喝水的时候不要大口吞,对嗓子也不好的,每天喝水也不宜太多,知道的就这么多了,希望可以帮到你。。