生活中有很多喝水都长胖的人,这一类人我们统称为“易胖体质”,那么,易胖体质的女人要如何减肥?坚持两步走,慢慢瘦下来。
有一种人群,明明运动比谁都勤快,饮食忌口也严格遵守,但就是容易胖!而且好不容易减下几斤,稍有松懈就马上复胖回去……这就是我们口中经常提到的“易胖体质”。
易胖体质的人群通常肌肉松弛,脂肪含量较高。易胖体质是有一定的基因遗传的因素的,如果一家人的体型都是比较胖的,那么就是生理性的先天的因素了,但是绝大部分人的肥胖多半都是因为后天的原因造成的。
今天,贡膳廷作为老字号药膳品牌,为大家从中医角度分析可能形成易胖体质的原因,并给出合理的改善方法。
脾虚湿阻型体质
胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升。
专家解惑:瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能,达到降低体重的目的。
运动法--活络气血促进脂肪燃烧
这种体质的女性,运动意识一般都很弱,是不折不扣的“御宅族”,这也造成大量湿气与热量在体内聚集,因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟,让整个身体舒缓下来,再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟,加速体内气血循环,可改善脾虚,加速脂肪燃烧,减轻体重。
肝郁气滞型体质
气血在体内郁滞也会造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰,还经常月经不调、心情焦躁、失眠。
专家解惑:活血化淤,舒肝理气是必需之选,肝经疏通,心情放松,体重自然回落。
推拿法--由表及里加速脂肪分解
推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩,减少脂肪聚集,加速脂肪分解。并且通过对肝经的推拿,调节阴阳,有效疏通肝经经络,从而提高肝脏机能,并改善肝郁气滞的体质特质,从而阻断体重上升的根源。
阳虚内热型体质
阳虚内热造成体内生津不足,即体内缺乏水汽,过多热量积攒于体内,加速脂肪囤积。表现为手脚总是出汗,经常出现口干现象,即使不画彩妆也经常面色绯红。
专家解惑:补水,加速体液循环,燃烧脂肪。
营养法--补阳去热减体重
春日养阳,在阳春之际多服用补充营养的美食,如羊肉、狗肉、鸡肉,提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在于吃,还要吸收阳光的“营养成分”,这样,人体吸收营养之精华,配合天地阳旺之时,改善阳虚体质,驱散内热,补足生津,以达到瘦身的目的。
胃热湿阻型体质
这类女性食欲“大大的好”,常有饥饿感。吃得多、吸收多,排出的却很少,容易让身材变形。
专家解惑:减轻胃热,降低食欲。食量减小,脂肪当然也会“逐渐老去”!
中药法--喝出来的好身材
中药调理必不可少--栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道,去除胃热,适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同,所以要仔细咨询中医师,以得到适合自己的瘦身配方。