1、找男友了解清楚
对于男友精神出轨的行为，自己必须要找男友沟通，让他交代清楚自己的这种行为，然后再考虑接下来的相处。
2、直接找出轨对象沟通
如果自己无法接受这样的行为，自己就应该找到男友的出轨对象宣誓主权，这样也就能够斩断男友的幻想。
3、直接找男友坦白
对于男友的这种行为，自己也应该让男友知道自己是不满意的，如果还想继续，就应该制止自己的这种精神出轨行为。
4、分手
如果是在恋爱期间，你的男友出现了精神出轨的行为，其实大可以不用过分纠结，分手就是，自己应该多花点时间投资自己，让自己保持魅力在线，这样也不会在痛苦之中无法自拔。
5、提高自我个人魅力
很多男友精神出轨，可能只是出于一些新鲜感，如果自己能够不断地提升自我的个人魅力，自然也就不会发生类似的事情。
如果你发现你的伴侣有精神出轨的迹象，千万不要声嘶力竭，大吵大闹，请先保持冷静，其实精神出轨的本质原因很简单：我们本来拥有彼此的真心和感情，但是随着时间的流逝，很多方面都有可能发生变化。这种情况下，你可以尝试：
1）整理自己的外在形象
请想一想，你们还没在一起之前，你天天梳妆打扮，光彩耀人，你们在一起之后你是不是不在注意自己的外在形象了，如果是的话，你可以尝试的改变自己的外在形象，让你的另一半眼前一亮。
2）找到共同的话题
很多精神出轨都伴随着沉默，也意味着没有多余的话题。这种情况下，你可以尝试地创造一些有趣的话题和你的伴侣沟通交流，从而建立起新的沟通方式。
3）努力让自己变得更好
你可以努力学习，提升与修炼自己，并给对方更多一些关注与关爱。
精神出轨，其实这只是夫妻相处中的其中一方面——分享与沟通出现了问题，关键是你应该如何处理这样的问题，从何入手？怎样修复婚姻？美国明尼苏达大学的《奥克婚姻质量评估》提到，婚姻关系是需要综合考虑的，除了分享与沟通，还有另外十个方面需要你综合考虑分析——婚姻期望、性格相容性、性生活、解决冲突的方式、财务管理、休闲活动、解决冲突的方式、角色平等性、宗教信仰、子女教育，用这十一要素可以判断两人的契合程度？哪些是你们的风险区域？哪些方面需要提升？你可以根据这些优势如何改变当前的困境。
精神出轨怎么挽回？ 老公 精神出轨 婚外情 这样挽回
感觉自己精神出轨了怎么办?
不想要自己出轨，那么就要为自己设定防线，平时多暗示自己，明白自己已经是有归属的人，这样你就会在精神上、行为上控制自己。不要觉得这种暗示没有用，恰恰有很多人精神出轨都是这样控制的。同样你也不要觉得精神出轨是多么的不可原谅，其实很正常，百分之九十的人都有过这种情况，只要你控制得当，出轨的...
老公精神出轨了怎么办
【法律分析】：根据我国的相关规定，夫妻应当互相忠实，互相尊重，而老公精神出轨的，女方可以先与男方积极沟通感情关系，如果能够挽回，则可以维护和谐的婚姻家庭关系，如果双方因为男方精神出轨而感情破裂的，则可以选择离婚。男女双方自愿离婚的，并且对子女和财产问题已有适当处理，则可以申请办理离婚证。 ...
如果精神出轨了怎么办呢
（2）要沟通。如果对某个人产生了好感，不妨与伴侣或好友沟通，如果需要，可以寻求心理医生的帮助。（3）要处理好与伴侣之间的关系。精神出轨可能会导致伴侣的不信任，因此应该及时向伴侣坦白，多沟通弥补误解。二、对于夫妻之间来说（1）夫妻应该保持沟通。如果夫妻之间出现了精神出轨的情况，双方应该坦白地...
老公精神出轨,怎么办
3、保护好家里的经济 当男人精神出轨的时候，什么事情可能都会做出来。你不能丢了男人对你的感情，还丢了家里的钱。所以说，把家里的钱掌控起来，一旦出现婚姻危机，你也有一定的经济保障。4、与其摊牌并表明态度 直接了当的把你所知道的说出来，并告诉对方，不管离婚后你会面临什么困难，你也不会和...
自己精神出轨怎么办,精神出轨了如何调整心态
自己精神出轨怎么办 1、转移自己的注意力 自己精神出轨了，但是并不想破坏掉现在的生活，这时候我们就应该转移一下自己的注意力，让自己的注意力完全放在工作上，或者是生活中，这样自己就不会胡思乱想了。看到优秀的人，心中难免不会有所涟漪，但是对比一下自己的家庭与这种不可靠的思想，孰轻孰重，...
精神出轨了 好痛苦怎么办
但是完全不必太在乎；那么精神出轨了好痛苦怎么办？一、精神出轨并不是绝路，不必太在乎在婚姻路上，在真情的海洋；两个人在一起，总会出现问题，那是很正常的事情；两个人相爱，有一个人在人海之中，经不起诱惑，最后心中有了别人的存在；在这个时候，另外一方都会是痛苦的，也会是绝望的；所以两个...
如果精神出轨了怎么办,精神出轨后如何修复感情
如果精神出轨了怎么办 1、与你的老婆说明这个问题 如果你精神出轨了，那么你首先你一定要与你的女朋友或者你的老婆说明这个问题，并且真诚的承认你的错误，告诉你的老婆或者你的女朋友，你错在了哪里不应该这么做。你一定要告诉你的老婆，你精神出轨的原因是因为接受不了外界的诱惑，还是因为你太渴望...
老婆精神出轨该怎么办?
一、发现老婆精神出轨该怎么办？不管是精神出轨还是肉体出轨，都是有原因的。要找出具体的原因，然后要学着跟对方交流。冷静下来谈一谈，看一下具体原因出在哪里，如果可以挽回，还是要争取努力挽回。然后两个人之间出现矛盾，可能是因为平时没有好好的去沟通，不知道对方的心里想法，夫妻之间最重要的就是...
老婆精神出轨了怎么办老婆精神出轨后的表现
1. 探究问题根源：- 了解妻子为何会出现精神出轨的情况，通过沟通找出问题的根本。- 如果问题可以解决，努力挽回婚姻；若无法修复，则需考虑其他解决方案。2. 改善沟通：- 双方应增进沟通，分享内心想法，避免因缺乏沟通而导致误解和疏远。- 积极倾听对方的感受，以理解和同情心对待对方的需求。3. 自我...
一个女人精神出轨了怎么办
从家庭角度来看，一个女人精神出轨不仅对夫妻关系造成影响，也会波及到整个家庭。当一个女人精神出轨时，她或许会忽略家庭中的需要，比如孩子和丈夫的关心。对于丈夫来说，他会对这种行为感到不满，对女人失去信任和尊重，更严重的是，这会对婚姻关系造成裂痕，久而久之，对于孩子的成长也会产生负面影响。
