减肥期间可以喝啤酒吗？啤酒对减脂有多大的影响？

如题所述

按理说，减肥期间是可以喝啤酒的，但不能大量喝，要注意适量。一大瓶啤酒大约相当于半碗米饭，但即使这样，啤酒还是可以适当饮用的，因为它富含维生素b1、b2和b6，以及少量的蛋白质、钙、镁和磷。其实减肥最明显的效果是控制饮食、多锻炼、限制每天所有食物的总能量，并确保充足的其他营养。

有时候实在忍不住了，可以选择低热量少糖的啤酒。啤酒容易产生饱腹感，产生饱腹感后，啤酒中含有的膳食纤维可以适当吸收人体的油脂，然后再通过尿液和大便排出体内的油脂，减少体内脂肪的积累，达到减肥效果。

健身期间喝啤酒和减肥法对肌肉组织的形成有很大影响，健身后脂肪燃烧速度减慢，运动后身体平衡协调能力下降，身体恢复速度减慢。尤其在夏季饮用啤酒，具有清热解热、开胃健脾的作用，不知不觉中，我们会吃得太多，喝得太多，这也是造成大量啤酒肚形成的原因。而且对肝脏有很大的损害，严重甚至会引起胃溃疡、癌症等。

综合来说的话，我还是不建议大家在减肥期间喝啤酒，啤酒也被称为“液体面包”，一升啤酒可以释放出大约400千卡的能量，相当于200克面包或者是一斤5土豆，虽然说适量适量，但是酒精这个东西，一喝起来字典里就没有了适量这两个字。而且喝酒的时候一般都有下酒菜，这些下酒菜也是十分容易让人长胖的，一定要多多注意。如果你还是非喝不可，那一定要在适当的时候喝适量的啤酒，尤其是一定不要在晚上喝，可以选择纯净度低的谷类啤酒，搭配蔬菜、水果、粗粮等清淡低热量的食物食用是不错的选择。