阴天的紫外线并不比晴天强烈，太阳辐射出的紫外线在阴天会被云层遮挡一部分，但并不代表阴天没有太阳就没有紫外线，皮肤就不会晒伤，所以阴天仍需要防晒。
紫外线在一年四季都存在，冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比夏天弱约 20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。
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外部防晒
正午的时候，要避免在太阳下工作，每天早上 10 点到下午 2 点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此应该少在这一段时间外出。选择防晒霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、阴雨天，SPF指数低于8的产品即可
使用防晒霜前先清洁皮肤，如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在阳光猛、暴晒时间长的日子里，每两个小时补擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。
外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。
参考资料来源：百度百科——紫外线
阴天的紫外线比晴天弱，但是也有紫外线的存在，所以会晒伤。
虽然紫外线在一年四季都存在，冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比夏天弱约 20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。
所以，即使是在寒冷的冬天，户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。当然，SPF指数在 15 就足够了。 如果是外出进行滑雪运动或在雪地里长时间停留时，最好还是戴上护眼镜，以防止紫外线和雪地强白光对眼睛的刺激。
当紫外线为最弱（0～2 级）时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可；紫外线达到 3～4 级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害。
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通常规定，夜间紫外线指数为 0，在热带或高原地区、晴天无云时，紫外线最强，指数为 15。可见紫外线指数值越大，表示紫外线辐射对人体危害越大，也表示在较短时间内对皮肤的伤害愈强。
有时又可将紫外线指数分 为 5级发布，即指数值为 0、1、2 时，为
1 级，表示太阳辐射中紫外线量最小，对人体基本没有什么影响；
紫外线指数为 3、4 时，为 2
级，表示太阳辐射中的紫外线量比较低，对人体的影响比较小；
紫外线指数为 5、6 时，可称 3
级，表示紫外线辐射为中等强度，对人体皮肤有一定程度的伤害；
紫外线指数为 7、8、9 时，可视为 4
级，表示紫外线辐射较强，对人体危害较大，应注意预防，外出应戴太阳帽、太阳镜或遮阳伞，也可涂擦一些防晒霜（SPF 指数应大于 15）。
当紫外线指数
≥10 时，可视为 5 级，表示紫外线辐射最强，对人体危害最大，人们应减少外出时间（特别是中午前后），或采取积极的防护措施。
参考资料来源：百度百科-紫外线
误区1：可以防紫外线B(UVB)的防晒霜完全可以起到保护肌肤的作用
实际上，有两种主要的易对皮肤造成伤害的紫外线，UVA和UVB，一般情况下，防晒霜里的SPF值指的是防晒霜防护UVB的能力，这种紫外线会导致皮肤被晒伤，但是UVA同样也会导致皮肤老化并使得皮肤深层细胞受损，因此为了避免皮肤受到所有紫外线的伤害，应该选择同时能够防范UVA和UVB的防晒霜。
误区2：每天只需涂抹一次防晒霜
每次涂抹防晒霜时都要让皮肤有半个小时的吸收时间，然后再出门，但这并不意味着这些被皮肤吸收的防晒霜可以保护你一整天避免受到紫外线的伤害。你至少应该每两个小时就抹一次防晒霜，而且在游泳之后尤其要记得抹防晒霜，哪怕你用的是防水型的防霜。
儿童的肌肤更容易受到阳光的伤害，因此也需要格外的防护。专家认为，儿童时期如果受到过度日晒会大大增加日后患皮肤癌的可能性。
误区3：在阴天不必担心日晒
这是一个很多人都会陷入的误区，实际上太阳光中的大多数紫外线都可以穿透薄薄的云层，如果云层较厚，也只能提供一定程度的保护。
误区4：所有的太阳镜都会保护你的眼睛免受有害光线伤害
并非所有的太阳镜都能够起到防范紫外线弄伤眼睛的作用，一些仅为了时尚设计的太阳镜就纯属摆设，所以一定要确保你的太阳镜有这种功效。
误区5：防晒指数较低的防晒霜也有用
如果防晒霜的防晒指数低于15，那就无法起到太大的防晒作用。注意要经常使用防晒指数超过15的防晒霜，防晒霜也有保质期，注意要检查瓶子上的有效期限，大多数防晒霜的保质期是2到3年。
误区6：不抹防晒霜也可以晒出健康的体色
不抹防晒霜晒出的体色不可能是健康的，皮肤颜色变黑是一种警告，警示你太阳光正在伤害你的皮肤。UVA紫外线会导致皮肤老化产生皱纹，而UVB紫外线则会使皮肤受到更深层的晒伤。
误区7：游泳时穿T恤衫可以保护皮肤免于晒伤
尽管一件湿湿的T恤衫可以给皮肤提供一些保护，但湿衣服较之干衣服更容易吸收紫外线，如果你计划穿着T恤游泳，那请一定带上一件干衣服随时替换。
误区8：在寒冷的山顶上无需防晒
实际上在海拔越高的地方太阳光的日晒程度更强烈，所以尽管在山顶上可能感觉更凉一些，但你的皮肤却会更快就被晒伤，最好穿上长袖衣服来遮盖皮肤，还要戴上帽子和太阳镜，在脸上涂抹防晒霜，同时在嘴唇、鼻子以及耳朵等部位也要涂上防护霜。本回答被提问者采纳
阴天的紫外线并不比晴天强烈，太阳辐射出的紫外线在阴天会被云层遮挡一部分，但并不代表阴天没有太阳就没有紫外线，皮肤就不会晒伤，所以阴天仍需要防晒。
紫外线在一年四季都存在，冬季太阳光显得比较温和且北方多雾，但紫外线仅仅比夏天弱约20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，所以冬季仍需避免紫外线照射。长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。所以，即使是在寒冷的冬天，户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜。
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外部防晒
正午的时候，要避免在太阳下工作，每天早上10点到下午2点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此应该少在这一段时间外出。选择防晒霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、阴雨天，SPF指数低于8的产品即可
使用防晒霜前先清洁皮肤，如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在阳光猛、暴晒时间长的日子里，每两个小时补擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。
外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%BA%BF/95551#8_2"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科——紫外线
