一天当中，晚餐是最重要，最精致，最有营养的一顿饭，且时间充足，可以细嚼慢咽，方便硬要吸收。若不吃，对身体的影响十分巨大，长期下去身体会垮下来的。即使要减肥，晚餐也要吃，不过分量可以减一点，少吃点，但不可不吃。否则，会影响睡眠，导致第二天，不能很好的工作，且营养也跟不上。
另外，晚餐虽然重要，但也不可吃得太多，特别是肉食，过多摄入会增加胃部负担。
万事适可而止，才好。
希望我的回答能帮到你。
晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有点帮助，但是坏处十分多：
1、晚上如果不吃饭的话，那么对于人体内的胃粘膜会产生很大的刺激，如果长时间晚上不吃饭的话很大可能会导致各种胃肠疾病的出现；
2、晚上如果不吃饭的话，那么因为不吃饭而导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲劳困倦，早早入睡，而多睡会不利于脂肪的消耗，因此对减肥作用也不会明显。
3、哪怕晚上不吃饭，但人体的肝脏内也依然储存了相当量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，消耗的还是糖为主。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925621ff23d39a85edf8db17148"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925621ff23d39a85edf8db17148?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925621ff23d39a85edf8db17148"/>
扩展资料：
关于吃饭的其他常识：
1、夜宵不要吃，因为吃夜宵的话虽然可以让瘦子慢慢变胖，但是晚上吃夜宵的话对于胃部是非常不好的，因为这样子无法让胃部得到很好的休息。
2、鸡蛋吃多了不好，很多人觉得鸡蛋一天吃几个是没有问题的，或者说吃多了不会影响健康的，其实不是，吃多了真的还对身体不好，建议一周吃四个为好。
3、饭后吃水果不好，那么什么时候吃水果最好呢？其实在饭前吃水果是最好的哦。
4、豆浆如何喝，很多人在喝豆浆的时候喜欢加糖的甚至是加鸡蛋，其实这样是不好的，建议不要加糖喝哦。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0310/c85914-26666198.html"target="_blank"title="人民网——谁说晚上能不吃饭?关于吃饭必知6件事。">人民网——谁说晚上能不吃饭?关于吃饭必知6件事。
第一点：佛家讲究过午不食，俗话说，早饭是仙人饭，午饭是人饭，而晚上是鬼饭。我可以这么跟你说，我的鼻炎为什么不吃药就不堵了，就是我不吃晚饭。
第二点：科学证明节食减肥，是最没成效的办法了。。。人是个适应能力极强的动物。。一旦给他的食物减少，短期会有减肥的成效，但是人体会调节加大营养储存功能。。。。一旦恢复食量，反而会增胖。
不吃晚饭有什么好处？
晚上不吃饭的坏处?
晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有点帮助，但是坏处十分多：1、晚上如果不吃饭的话，那么对于人体内的胃粘膜会产生很大的刺激，如果长时间晚上不吃饭的话很大可能会导致各种胃肠疾病的出现；2、晚上如果不吃饭的话，那么因为不吃饭而导致的饥饿感和随后的疲劳感会让人体反射性地减慢新陈代谢，使人体疲劳...
每天晚上都不吃饭,对身体真的有好处么?
第一，晚上不吃饭，很可能会导致胃部功能损耗，这对于身体肯定没有任何好处，而且很可能造成胃口出现毛病：很多人觉得晚上不吃饭能够减肥，而且似乎效果还算不错。可是从科学家研究的情况来看，并不是如此，甚至不吃饭，很可能会造成人胃口出现问题。科学家研究发现，人晚上的时候胃口会分泌很多胃液，此时如果...
晚上不吃饭对身体好吗 会有什么影响
1、不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸，长期不吃晚餐容易患上胃溃疡，得不偿失。2、不吃晚餐，节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成，每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，你减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低。3、不吃晚餐不是变瘦是脱水，一个...
不吃晚饭有什么好处
1、伤肠胃 胃酸的pH值为0.9~1.5，不吃晚饭，胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜，对养胃不利，时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。2、影响睡眠 到了晚上，午餐摄入的食物已经消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘，如果坚持不吃晚饭，晚上你可能会饿得睡不着觉，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，注...
坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗
1.人体是需要正常的一天三餐的，因此如果是在晚上不吃晚饭的话，这对于身体是有一定的危害的，如果经常不吃晚饭的话是会导致身体虚弱、血压下降，导致身体没有活力，免疫力降低。2.建议您科学减肥，规律饮食，忌食油腻腥辣食物，6--8分饱，多运动坚持不懈配合治疗晚上不吃饭，容易缺乏营养的，会影响健康...
晚上不吃饭对身体好吗
不，晚上不吃饭对身体不好。详细解释如下：1. 影响营养摄入 晚餐是一天中重要的一餐，它为我们提供了在夜晚和次日早晨所需的能量。如果不吃晚餐，身体无法获取足够的营养和能量，可能导致低血糖、营养不良等问题。长期不吃晚餐，身体可能逐渐消耗肌肉和脂肪储备，影响健康。2. 扰乱新陈代谢 不吃晚餐会...
晚上不吃饭对身体的影响 晚上不吃饭有什么危害
晚上不吃饭有什么危害 1.优质蛋白不足 当我们的身体因为不吃晚饭，而导致蛋白质摄入不足的时候，就会影响身体的整个机能，从而导致皮肤变得暗沉没有光泽，还会导致胶原蛋白流失，这样的话就会特别容易衰老，那么，甚至还会出现内分泌失调，长痘痘的情况。2.影响睡眠 当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，...
晚上不吃饭对身体好吗
晚上是否应该禁食，其实取决于个人的身体状况。对于一些体质较强、日常饮食已经较为全面的人来说，适当不吃晚饭可能对健康有益。研究表明，长时间的空腹状态，如下午到夜间14小时，能促进体内激素的正常分泌，尤其是有助于褪黑激素的生成。褪黑激素有助于降低体温，提升睡眠质量。此外，不吃晚饭能激发生长...
晚上不吃饭对身体好吗
不好。人一日三餐是合理的。不吃晚饭容易饿，夜宵次数会增多，还容易发胖，你吃饭顿数少，肝脏就会把吃进去的糖、脂肪等物质统统转化为脂肪存起来，所以，人就会发胖，甚至得脂肪肝。其次，容易患低血糖。因此，晚上一定要吃饭，可以少一点，这也要看个人的生活习惯，如果习惯早睡，不妨少吃一点，但是...
晚饭不吃有什么好处
不吃晚饭，可大幅度减少日常热量摄入，有助于减肥。尤其对于想要快速减脂的人来说，这是一个有效的手段。不过，这种减肥方式需要合理搭配其他低热量食物，并适当增加运动，以确保健康。三、避免夜间脂肪堆积 晚上是人体新陈代谢相对较慢的时候，不吃晚饭可以避免在代谢率较低的情况下摄入过多食物，从而减少...
