紧张很正常啊，每个人在中考和高考前期，都会有这种紧张的情况，但大部分人都能及时的调整和控制自己的情绪，让自己平静下来。有几个小建议：
1、尽量放松自己的心情，可以帮家里或着尝试着做一些简单的家务劳动，在这过程中人会很快放松下来。
2、梳理课业，从目录章节上划出重点和有担心的部分，然后做出复习计划，计划要详细，定量、定时、要有补尝机会。
3、就是行动了，只有行动能带你走出不好的情绪，也只有行动才能让你达到自己的想要目标。
加油，刻苦用心不会负你所付。
1、尽量放松自己的心情，可以帮家里或着尝试着做一些简单的家务劳动，在这过程中人会很快放松下来。
2、梳理课业，从目录章节上划出重点和有担心的部分，然后做出复习计划，计划要详细，定量、定时、要有补尝机会。
3、就是行动了，只有行动能带你走出不好的情绪，也只有行动才能让你达到自己的想要目标。
加油，刻苦用心不会负你所付。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-07-17
你好，现在有的地区已经中考完了，如果你还有时间的话可以给自己报一个考前辅导班帮助自己学习，或者进行一对一辅导，对自己成绩提升都是很有帮助的。
如果自己的成绩达不到理想学校的录取分数线，建议提前给自己做一个升学规划，有很多的升学方案可以选择，可以根据你的成绩规划出最有利的升学方案。早做规划，在升学时才会更轻松达到升学目标。
如果自己的成绩达不到理想学校的录取分数线，建议提前给自己做一个升学规划，有很多的升学方案可以选择，可以根据你的成绩规划出最有利的升学方案。早做规划，在升学时才会更轻松达到升学目标。
第2个回答 2020-04-08
不要紧张，平复心情，现在知道了，你从年级30掉到100多，事实就是事实，你必须要接受，然后付出比别人更多的努力去重新赶上他们
第3个回答 2020-04-08
不用管它，或者放弃一些你认为值得放弃的！有舍才有得，一心放在学习上即可
第4个回答 2020-04-08
让你自己放轻松一点，做做瑜伽，或者让你做做开心的事，我姐姐也是这样的
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