如题所述
长期不吃早餐,危害很大。首先容易造成低血糖,很多人不吃早餐早上会晕乎乎的。长期不吃早餐对胃的负担也很大。
不吃早餐的危害
病情长时间不吃早餐会导致胃肠不适,容易引发慢性胃炎。日常要改善饮食结构,规律三餐,按时吃饭。早餐可选择牛奶,蛋类,谷类等富含高蛋白以及高纤维素的食物,要保证营养均衡。在每次进食时,要细嚼慢咽,禁止狼吞虎咽,以免将空气吸入胃部,刺激胃肠引起不适。
记得一定要吃早餐哦
不吃早餐的危害有哪些呢