随意吃肌肉会不会增长？
除了你不吃饭，饮食规律不变化的话，肌肉是一定会增长的，尤其在刚开始锻炼阶段，这相当于减脂和增肌福利期，身体变化最大！
有点淡淡的忧伤
不过，如果你努力的锻炼，不控制摄入热量的话，肌肉会增长，这是因为通过训练，肌纤维会增粗。可是，未必会减少你的脂肪，脂肪的消耗是要有氧气参加的，坚持力量训练，不控制饮食，你可能会变成一个强壮的胖子。
从健康角度来看
那么，你的目标只是变成一个力量增强的人，你可以这么训练，不管胖瘦，身体力量一定会增加，甚至还远超那种控制饮食的人力量增加速度，不过这并不利于健康。
为什么不利于健康？你要知道强大的肌肉，就要我们的心脏提供更多的血供，假若心肺功能较差，肌肉含量较多，体重也较大，这对心脏是一种很大的负担，是不利于健康的。
心肺功能的提高还是离不开有氧，脂肪的减少也离不开有氧，如果你是从健康和美观的角度作为训练目标，你是一定要做有氧训练的。
基本就是这样，你的目标决定你的选择，总的来讲，运动和合理的饮食是保持我们健康体态都不可或缺的要素。
还真不是努力减肥一斤没掉，而是一天不落的去增肌，哪都没大，肚子先肥了一圈。
本以为增肌之后，会被人说身材变好看了，但万万没想到，这世间最恶毒的语言竟然是――
“看你天天去健身房
怎么越练越胖了？”
好不容易熬过了容易长胖的增肌期，自信满满的想要刷掉脂肪，露出肌肉，改头换面重新做人。
但万万没想到――
增肌期增加的几十斤体重压根儿就不是什么肌肉，全是脂肪。
撸力刷脂之后，
又被打回原形。
还有人在“增肌”之后，胃口被越撑越大，美名其曰：增肌就是应该摄入量大于消耗量啊，然后――
增肌烂尾，以变胖而失败告终，从此心理阴影，以为健身没效果注定丑逼一辈子。
以上就是最常见的“增肌惨案”。而那些增肌一年就涨了十几斤体重的小哥哥和小姐姐们，你们要小心了。
虽然，我们很难做到在增肌期间一丁点脂肪都不增长，但却可以做到最大限度地避免脂肪增长速度过快。本回答被提问者采纳
做力量训练的同时不控制饮食还能增肌吗
不过，如果你努力的锻炼，不控制摄入热量的话，肌肉会增长，这是因为通过训练，肌纤维会增粗。可是，未必会减少你的脂肪，脂肪的消耗是要有氧气参加的，坚持力量训练，不控制饮食，你可能会变成一个强壮的胖子。从健康角度来看 那么，你的目标只是变成一个力量增强的人，你可以这么训练，不管胖瘦，身体力...
如果健身只注重锻炼不注重饮食,那结果会是什么样?
你提到吃，应该是想增肌，不注重吃太含糊，这么说吧，不健身时的饮食摄入习惯权当你支出摄入是平衡的，那你保持不变的话，基本增肌无望，肌肉是吃出来的，练只是给肌肉个信号而已，肌肉轻微撕裂然后超量恢复，主要在吃上。但是既然是新手说明你缺少运动，那么运动后肌肉纬度即使不变，那你的力量也会在一...
如果不控制饮食的话,锻炼会练出肌肉么
首先,100个俯卧撑够是够了,但是,要在1次锻炼中做完,而不能1天分几次做.可以分成5组,一组20个,做的时候速度稍微快点.每完成1组,休息70~90秒做第2组.这样2个月下来,会有比较明显的进展.顺便提醒以下,要坚持1个星期至少做4天.还有,做前做后,做5分钟的伸展运动还可以增加力量,改善形状.至于仰卧...
每天坚持运动 但是不控制饮食 会变的壮一些吗,有氧无氧都做的。
只要运动，就会变化。坚持就会越来越strong
练肌肉需要节食么?
不需要，但是要合理控制饮食结构。所谓练肌肉是指增肌，增肌过程是身体部位的肌肉得到有效的刺激再恢复的过程。刺激肌肉主要是靠一些力量训练，肌肉在恢复的过程中需要大量的蛋白质补充，以恢复帮助肌肉的增长，配合有氧运动降低身体脂肪含量。更重要的是补充蛋白质的过程，三分练七分吃，合理安排好热量摄入...
经常健身但是却不忌口,能否达到锻炼效果?
”"腹肌、腿和手臂似乎都练过."这是没有计划的，全身都练是可以的，只是有塑形的效果，没有练肌肉的效果。尤其是男性，需要分化训练才能增肌，但是全身训练是不可能的。所以，没有计划的人，不如每天做50个俯卧撑，50个深蹲，50个仰卧起坐的人有效。足够的力量第二点是强度，50个俯卧撑，50个深蹲，...
健身后饮食不控制是不是就没有增肌效果了
可以这么说哦，适量就行了
不控制饮食只锻炼能提升身体素质吗?
理论上来说只要你积极锻炼身体身体素质是能提高的，但是不控制饮食的话很可能你的吸收大于消耗就会有脂肪的积累，脂肪积累多了会导致身体的不健康，身体不健康了反过来会把身体素质拉低。所以建议还是要合理的饮食。
进行力量训练,会不会让自己的肌肉变得越来越大?
但这也只是我们理论上这样认为，很多人在实际训练的过程中却无法兼顾这两种训练方式，有减肥目的的朋友就一直执着于有氧运动，有增肌想法的朋友就一直做力量训练。那么为什么大家如果有减脂目的却非常抗拒力量训练呢？还不是因为担心如果自己去做力量方面的训练会导致自己拥有一身难看的肌肉呢？然而其实这还真...
如何增加肌肉量
在训练过程中我们多消耗糖原、脂肪等能量，而且为了在训练过程中有足够大的力量，增肌者是在健身前一定要进食，进食休息一小时后，便可以进行健身。同时最好在健身过后的半小时到一小时内及时补充蛋白质食物，在这种情况下，蛋白质最容易被吸收。在整一个增肌过程，一定要不断吃鸡蛋白、牛肉、鱼肉、虾、...
