为什么我总是很晚我才睡得着觉？

为什么我总是很晚我才睡得着觉？我是一个初中生，我每天晚上至少也要4、5点才睡的着觉，我暑假和我哥通宵，通道6点，有时候3点多或4、5点，现在要上学，我还是要刀4、5点才睡得着，现在我想改掉这个习惯，那到底要怎么改，
对了，我和我哥通宵都是玩电脑的，是不是问题出在电脑上面？

楼主的这个习惯和我一样
说白了就是楼主的生物钟紊乱了
你的身体在2个月的暑假一直是5.6点睡觉，机体本能的就记住了这个时间
5.6点之前玩电脑一直是兴奋状态 就感觉不到累
自然也就没有睡意了

建议楼主还是慢慢改正 这个是不可能从5.6点睡觉一下跳到11点睡觉的
这样身体受不了 可以今天5点 明天4点或者是4：30 这样子循序渐进

5.6睡觉一般要到下午2点醒才能有好的睡眠吧
楼主可以中午起来 冲个澡 然后去打篮球或者羽毛球
反正是剧烈运动 之后累了就有睡意了

参考资料：手打

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