精神不集中，容易走神，怎么办呀

患者信息：女 23岁 福建 福州

1 先好好想想，为什么容易走神，是压力太大还是别的什么，先从根源上找原因
2 再想想，你学习的长远目标是什么，短期目标是什么，如何衡量这些目标是否成功实现
3 针对上课精神不集中，你可以课前大体预习一下，思考一些问题，带着这些问题去听课，看看老师对你思考的问题是怎么解答的，这种思考，提问，解答的方式还容易让你对所听的课产生兴趣，一旦有兴趣了，你就会集中精神听课
4看书时看不进去，可以先找一些与你想看的内容相关的习题，自然你有很多题是不会解的，那么题错在哪里，正确答案是怎样，不要看答案详解，而是回到书中去找到自己的答案；或者自习的时候，先学那些动脑思考的，比如数理化什么的，当你的大脑思维能够运转起来，活动起来，再去看文字性的学科
5 提高记忆力首先就要注意劳逸结合，只有休息好了，才能有精力，才能提高记忆力；每个人的记忆方式都不同，那么找到最适合你的方法，有的人采用联想记忆，有的人动笔，有的人动嘴，这个需要你慢慢去摸索。
6作为过来人，有些小建议还是想告知你：对于那些能吸引你的事物，例如小说什么的，可以作为一种奖励自己的办法，当你实现一定目标，可以利用业余时间看，尽量少接触网络游戏、电子游戏这些容易上瘾的事物；一心不可二用，当你学习的时候，不要带着耳机听广播，音乐这些音频文件，会让大脑特别累，时间长了，不仅想记的东西记不住，还容易造成神经衰弱；安排好自己的作息，学的时候专心去学，玩的时候尽情去玩
2011年

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