经常掉头发，应该多吃什么食物？

经常掉头发，要调整自己的心态以及睡眠时间，不能单纯的调整饮食，保证有充足的睡眠时间，也不要有焦虑或太疲劳的情绪，这样再多吃一些富含维生素以及微量元素的食物，多吃黑芝麻，黑豆等补充头发营养的食物，就能有效的改善掉头发的现象。

黑豆，薏米，黄豆，胡萝卜，马铃薯，香蕉，西兰花。这些食物是非常有营养的，可以预防脱发。

经常掉头发，这是维生素比较缺乏，可以多吃一些水果和蔬菜，同时配合使用防止掉发的洗发水。

经常掉头发，还是应该少熬夜，少喝酒，少吸烟，按时吃饭，按时睡觉，比你吃什么都要强很多，如果掉发的话，可以吃一些清淡的食物

如果经常掉头发的话，可能也是由于精神压力或者经常熬夜引起的掉头发，吃吃什么食物，多吃黑色的食物。只要合理饮食，避免熬夜。