抑郁了怎么办！！！？？？

被抑郁症折磨的人,如何才能走出困境?
药物治疗 如果大家抑郁症的程度比较严重的话,那就可能需要通过药物的方法来进行治疗了,只是大家要注意药物是有一定副作用的,长期服用的话,可能会对身体造成一些不良反应,所以大家在服用前一定要先了解清楚。 摆脱孤独感 常年孤独一人得抑郁症了, 那大家想要摆脱抑郁症的困扰的话,可能就要先想办法摆脱孤独感,大家可以...

感觉自己有抑郁倾向,怎么办?
患了抑郁倾向的话可以每天早上起来去操场或者是公园里跑步，或者可以去健身房里做一些其他的运动。多运动可以使体内的新陈代谢加快，并且同时也可以分散自己的注意力，使在夜晚的时候不会有抑郁的想法。白天适量的运动会使得晚上睡眠质量变好，因为人在疲劳的时候睡觉的话是不会去想过多的东西，而是想立马...

我真的抑郁了,怎么办啊?
多想些开心的事，把 节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣...

抑郁了,我该怎么办?
1. 尽管你可能在财务上感到紧张，但是陪伴母亲去旅游可能是一个很好的方式来缓解压力。可以选择一些经济实惠的方式，如选择公共交通而不是飞机，选择经济型酒店而非豪华酒店等。2. 在旅途中，你可以尝试把注意力集中在旅途中的风景、文化、食物等有趣的事物上，这有助于转移你的注意力，减轻抑郁情绪...

感觉自己得了抑郁症了。怎么办?
建议换个行业，换个环境，找个氛围好点的，看起来阳光温暖的地方；还有自己要多学习，多看书，多参加社会活动，提升自己；另外多和家里人沟通。祝你顺利，谢谢采纳

感觉自己有抑郁症了,该如何自救呢?
生活压力大，工作压力也大，让你内心变得浮躁，想的多而又宣泄不出去，就很容易抑郁。你要换个角度去思考问题，不要太执着于眼前的困难，心里要看开一点。平常多和家人或者朋友沟通交流，把自己的心结说出来，这样会让自己豁达很多。你要多参加社会活动，多和人接触，多向别学习，让自己充实起来，这样就...

一个人患有抑郁症。不想出门,不想与人交流,整天在家怎么办啊?
抑郁了怎么办：主动 重庆寸草心心理咨询提醒如果进入抑郁状态，可以遵照以下十四项规则：1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。2、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。3、即使在抑郁状态...

感觉自己得了抑郁症该怎么办?
只要自己发现自己有轻微的抑郁症了，你就该时刻的去提醒自己，保持心里开心，心情舒畅。不要想那些乱七八糟的事情，想的越多，心里就会越难受，压力会越来越大。如果你是女孩子的话，你可以约几个好朋友，然后去逛逛街，看看有没有新出来的电影可以去看看电影啊。有很多的减压方式，只要你在玩的时候...

怀疑自己得了抑郁,该怎么办?
那么，第一个要解决的问题就是先解决自己的心理问题。解决思路如下：1 学会倾诉和寻求帮助，包括专业心理咨询师的帮助，不要不好意思，性格内向的人往往会自己承担责任，再多的压力也是自己抗！不要这样，别让自己很累。2 接纳自己的缺点和不足。任何人都会犯错。犯错不是问题。如果因为怕犯错而不敢有...

当确诊抑郁症后应该怎么办?
抑郁症应该怎么办? 1.立刻停止自责抑郁是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病“对不起家人”等,而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。 2.简化生活既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,...