怎样提高背书效率呢

方法：

一、听说临睡前，早上背书效果好，捂住耳多读书也可以记忆得比较深刻 。

二、可以用列表，对比的方法帮助记忆 。

三、实在记不住，可以抄，抄比光背好得多。

四、可以将要背的东西编号，一段一段来，这样会快一点的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用奖励的办法，背好一段就奖励自己休息一会，或者吃点什么的，相信持之以恒就会成功！！

五、尽量为学习创造愉快的气氛。在睡前醒后或学习前，闭上眼睛想象一下自己能考好，想象自己在取得良好的成绩之后，父母高兴、别人赞扬的情景，想象为自己而自豪。想象越生动具体越好。

拓展资料

了解自己的学习特点。有些人早晨学习效率高，有些人晚上效果好。所以，学习不一定要早起，应根据自己的特点，安排自己最佳的时间学习。

懂一点学习技巧。比如每天在固定的时间、固定的地点学同一门科目，若长期坚持，学习效率会有提高。再比如，记忆与遗忘有关。人的遗忘规律是先快后慢，所以背完了书，应及时复习，随着时间延长，复习的间隔也应拉长，这样做可降低遗忘作用对记忆的损耗。像这类学习技巧不少，建议你可以读些学习心理学方面的实用书籍。

1根据人的遗忘曲线，只有不断重复背，才能记得牢

2听说临睡前，早上背书效果好，捂住耳多读书也可以记忆得比较深刻

3可以用列表，对比的方法帮助记忆

4实在记不住，可以抄，抄比光背好得多

5可以将要背的东西编号啊，一段一段来，这样会快一点的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用奖励的办法啊，背好一段就奖励自己休息一会，或者吃点什么的，相信持之以恒就会成功！

6尽量为学习创造愉快的气氛。在睡前醒后或学习前，闭上眼睛想象一下自己能考好，想象自己在取得良好的成绩之后，父母高兴、别人赞扬的情景，想象为自己而自豪。想象越生动具体越好。

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一、坚持“先回忆，后看书”的原则。

 先按照自考纲目提示，回忆自考教材内容，能回忆起来就不必再去看书，以便节省时间。对于回忆不起来的自考考点，及时找到自考教材中的相应内容，加强记忆。遵守这一原则，首先，有利于提高自考考前背书效率。许多自考生惯于一遍一遍地浏览，不管记住与否都要通览一遍。

这样，记住的再看浪费了时间，没有记住的由于缺乏重点突破，适当多用功夫，结果还是记不住。其次，有利于克服自考考前背书过程中的惰性。回忆比看书更费脑力，更需要坚强的自制力。

对于回忆不起来的自考内容，有的放矢地突击，便可最大限度地调动与运用大脑，也使自考考前背书过程不易走思。　　　　　

 二、以恢复记忆为主，重新记忆为辅。

 把自考纲目所列出的内容都记住，对有些自考生来说确实不可能，所以要把能记住的都记住。即要有重点、有选择地记。要在那些你曾经记住过，现在又忘了的自考知识上下功夫，对那些以前根本不曾记住的东西要勇于放弃，除非它是特别明确的自考重点、热点知识。

也就是说自考考前的主要任务是恢复记忆，而不是从头做起。恢复以前的记忆，应该是很容易的，只要能静下心来去做，一定能取得理想的效果。

 三、重视“向后看”，实现滚动发展。

 今天记住了，过两天还会忘记，这是正常现象。因此，我们在记忆的过程中，就必须有意识地重复前几天记过的东西，并按照自考教材的知识结构，将前后知识联结起来，形成一个整体。

首先从艾宾浩斯遗忘曲线可以知道，背书要及时的复习，才能牢牢记住。

2.把要背的知识点梳理出来，自己写一个大纲，类似树形图那种，根据大纲的思路进行记忆的话，你的背书效率会提高很多哦，而且也会帮助你更好的理解知识点，亲测有效。

3.根据题主的情况，压力也是导致背书效率不高的一个原因。可以列一个计划，计划好你要背的知识点的情况与进度，把学习任务分解，这样减轻压力的同时，也有助于更有效的进行学习计划。

4.题主也可以尝试记忆宫殿这种方法。

资料拓展：

何谓记忆之宫，须知西方人理性精神极盛，是故相信“按照事物的顺序进行记忆，通常而言极为简便”，以这种方法来存储记忆，就是利玛窦所谓“以本物之象，及本事之象，次第安顿于各处所”（《西国记法·明用篇》），细分起来，有寻常日用的知识，有切要但不常用的专名；有现实经验，亦有想像臆测以及真假参半的记忆。

因此如何恰当实现次第安顿于各处所，其实即如同建筑房屋一般，而且其规模境界，也因人而异：考虑到利玛窦所具有的横跨中西、纵贯古今（指古典学问、中古神学与文艺复兴之后的西方世界）学识背景，就理应称其心灵世界为宏伟的记忆宫殿了。

参考资料：记忆宫殿-百度百科  遗忘曲线-百度百科

谢谢。不过我不喜欢第4个 这周老师罚抄都快把我抄死了。。抄到晚上2点多TAT 现在想想都恐怖