1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5
羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
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女朋友睡不着,我该怎么哄她睡觉呢?
1、你可以给你女朋友讲一些比较有趣的故事，如果不知道讲什么故事，那就讲你今天遇到的一些事情，但是不要讲太兴奋的话题。慢慢地慢慢地，你女朋友就会觉得没意思，悄然入睡了。2、如果你女朋友总爱胡思乱想睡不着，比如说想着你们以后的生活，买房的压力，工作上面的问题……这些你要好好开导你的女...
女朋友睡不着,我该怎么哄她睡觉呢?
3. 活动消耗：如果她因为白天过于闲散而晚上睡不着，试着让她参与一些活动以消耗体力。例如，可以一起做一些轻松的体育锻炼，或者进行一些手工DIY等需要集中注意力的活动，以帮助她感到疲倦并促进睡眠。总之，了解她失眠的原因是关键。通常，失眠可能是因为白天睡得太多、过度思考、心理压力、过于闲散、睡前...
女朋友晚上睡不着觉怎样去哄?
3. 头部按摩：轻柔地按摩她的头部，或用温热的毛巾敷额，帮助缓解压力，促进睡眠。4. 轻松聊天：聊一些轻松愉快的话题，如日常趣事或共同兴趣，以放松心情，助她入眠。5. 营造舒适环境：保持房间安静、黑暗，关灯，避免噪音和强光，为她提供一个理想的睡眠环境。哄女朋友入睡，需要你的耐心与关心。选择...
女朋友晚上打电话说睡不着,讲我哄她睡觉。我能怎么做?
1. 你可以通过短信或电话的方式陪伴她，因为她可能只是需要你的安慰和陪伴。用一些温馨的话语哄她入睡，这样即使你不在她身边，也能让她感到温暖。2. 短信是一种很好的选择，因为你可以用文字表达你的情感，这可能比平时面对面时更容易说出口。试着用一些富有情感色彩的语言，告诉她一些平时不太敢说的...
女朋友失眠,无论多晚睡觉,哪怕晚上一两点,早上六点左右都会醒,然后就...
1. 建议你的女朋友保持固定的作息时间，即使在周末也不要熬夜太晚。因为周末晚睡早起可能会导致周日晚上出现失眠问题。2. 注意女朋友的睡前饮食习惯。应该在睡前大约两个小时吃一些轻食，并避免摄入过多水分，以减少夜间起床上厕所的次数，从而提高睡眠质量。同时，避免睡前摄入辛辣和油腻食物，这些食物可能...
女朋友睡不着觉怎么哄
晚上入睡前一两个小时不要做刺激神经的事情，你和她聊天也不要聊很嗨的`话题，可以睡前陪着她一起看书。 2、 睡前1.5小时用热水帮她泡脚 泡脚会让体温暂时略微升高，而之后的一段时间散热后体温会下降，体温下降时人容易困，也更容易睡着。 3、做头部按摩 因为如果长期失眠睡眠不好，神经会处于...
昨天晚上,女朋友发信息给我说睡不着
如果你的女朋友说睡不着的话，你是可以告诉他在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，可以用热水泡泡脚，这样就会增加睡眠的质量，而且在睡觉之前千万不要喝水喝咖啡。更重要的就是睡觉之前把室内的窗帘拉上，最好把所有的灯都关上，如果有眼罩的话再带上一个眼罩，而且最好是把耳朵的耳塞也带上，这样就可以...
女朋友晚上睡不着觉怎样去哄
下面介绍八种女朋友不睡觉哄她睡觉的方法一、暖男式的一句话 “宝贝，天很晚了，晚睡对皮肤不好哦，早点睡好不好。”“还不想睡吗?那你闭上眼睛我给你讲故事或者唱歌好不好，乖乖躺好把眼睛闭上，我要是开始了。”二、霸道总裁式的一句话 “你看看都几点还不睡?是不是想挨揍?”“睡不着?那...
女朋友睡不着也不让我睡觉
1. 女朋友晚上失眠，导致我也无法入睡。2. 她翻来覆去，我担心她的状况，同时也感到自己的疲惫。3. 尽管尝试过多种方法，她的失眠问题依旧存在。4. 建议带她去医院寻求专业帮助，或尝试一些简单的按摩技巧来缓解症状。5. 坚持一段时间后，情况应该会有所改善。6. 在这个过程中，需要展现出对女...
女朋友说她这一段时间晚上老是睡不着 失眠 是怎么回事啊 我该怎么给...
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部...
