这些焦虑情绪都是让我们难受的，可是它不会因为我们难受，就会放过我们，而是像影子一样随行，你走到哪里，它跟到哪里，简直痛苦不堪。
其实，我们不应该抗拒焦虑的产生，它们是自然而然的产物，是某一件事引起了我们的情绪反应。情绪无所谓对错，只有舒服不舒服，难受不难受。
逃避拮抗不是正确途径，正确的方法是我们要接纳这种正常产生的情绪，然后分析它，了解它，是生活中哪件事让我们焦虑了。
焦虑情绪是一种内耗，它在表明自己哪里出现了纰漏，哪里做错了，你必须改正过来。这源于我们内心里根深蒂固的观念，是存在于我们大脑里的界限。
一般情况下，有些事情发生了，是因为它们逾越了这个界限，我们当时并不清楚，但是这件事在我们内心实质上造成了冲击，所以它就像影子一样影响着我们的生活。
事件本身是导火索，我们内心里的界限决定了我们的认知，当我们的认知是好的时候，就不会有焦虑产生，只有当认知是偏差的，错误的，或者是事件本身真正危害到个体的时候，焦虑就会产生。
当我们的认知有偏差时，这个时候就要调整我们的认知，首先调整的就是自己内心的界限。伴侣关系紧张这件事，每个家庭总有一段时间会发生这种情况，用不着大惊小怪；孩子的学业没搞好，也不完全是孩子的问题，大人有没有好好辅导；担心工作不如人，这是最正常不过的情感了；担心老了无所依靠，这个就有些杞人忧天了，你青壮年都没过完，就开始担心老了的生活。
所以一分析，很大的焦虑是自己内心里的界限被冲击了，这些界限就像大脑里对生活的刻度，如果我们步伐太快，就会产生对生活的慢的责怪，所以有时，我们需要调整我们的刻度，让自己跟真实的生活接轨，不要过快或者过慢。
有些人对抗焦虑就是控制，用自己全部的力量来与之拮抗，但是这些焦虑会像洪水猛兽一样，压制不住，你这一刻压制住了，下一秒就会反扑过来，让你陷入无穷无尽的苦恼之中。
可是有一些人确实厉害，他们压制住了，让焦虑凝滞了，可是这种情况后果更可怕，因为一旦这样，他的身体就会得病，这个病可不是小病，而是自己给自己弄的大病。情绪只是一种自然的产物，如果强行压制，就会是反自然的，你看看这世上的一切反自然的有哪一件事是好的。所以正确疏导才是关键。
还有一种情况，如果说你到了不得不去的时候，你可以向他提出，你是否可以带上玩伴一起过去，为他的朋友庆祝生日。
当然由于是两位女性，我建议最好别玩太晚。因为玩的太晚的话，就会出现一些大家可能都不想看见的事情发生。
...过生日和他的朋友一起吃饭 只邀请一个女生一起去 女生不知道该不该...
不要去。因为现在的人都不知道为什麼过生日了呀，一点都想不到“儿女生日母亲难日”，不知道自己的生日，应该是感恩日呀，感恩父母的养育之恩，感恩母亲十月怀胎的辛劳等等，自己庆生，还奢侈浪费，甚至於把好端端的一个蛋糕往脸上抹，简直是罪孽呀，你看了蔡礼旭老师的细讲弟子规第一集就知道应该如何...
一个很好的朋友邀你到家陪他过生日该不该去?
同性关系比较好的朋友过生日邀请，当然可以去。如果是异性朋友邀请你去过他家生日，如果只有你们两个人，你们关系又不是恋人程度，那就不要去，防人之心不可无，免得意外发生。女孩出门在外，要好好保护自己。
男朋友的一个很好的异性朋友生日,要带我一起去,我应该去吗?_百度知 ...
要去的呀，不管出于什么样的原因，你男朋友说带你去，就说明他很在意你的感受啦，要不他就不会告诉你啦，而且他能坦白告诉你他和那位异性朋友的过去，就是说他并没有对那个朋友有特别的想法啊，有的时候男朋友说别的女生好，也有可能是故意的啦，就是想要你吃醋呀。去吧，大方的表现出一个女朋友...
男性朋友邀请参加生日,去还是不去
单独的话，最好别去，如果你对他有感觉的话，可以去。一帮男的就你一个女的话，也别去，你去了就证明你的他的女朋友了。多男多女的话，去，只要注意少喝酒，别让他揩油太多就好了，毕竟人家和你交往过。如果他之前伤害过你或者你对他没感觉了（你或者他有男女朋友），那就别去了。去了也被...
我男朋友过两天过生日 说和他哥们吃饭 如果我愿意就带我去 我要不要...
我觉得你应该去，因为是你男朋友过生日 如果是你男朋友的朋友一块儿吃饭，想带你去，你可以不去 。你男朋友过生日，和他哥们儿吃饭让你去，你就是以主角的角色去，我认为应该去，而且应该精心打扮后去 ，相反，如果你男朋友过生日和别人吃饭，不愿意带你去才不对劲儿呢 。你应该感到男朋友很在乎...
女生到底可不可以去参加男生的生日聚会?
让朋友们安心来安全走。如果你不太了解这个男生那也尽量别去。从你的角度出发吧！你如果是个安稳的好女孩，KTV酒吧各种聚会尽量少去，总去这些地方的人也不是什么“好人”。如果你本身就是总去这些地方相信你也不太在乎那些该不该去的问题了。不过你既然问了说明你肯定是个好女孩。嘿嘿，个人观点 ...
一个男性朋友的朋友过生日 喊我去吃饭,我去还是不去呢?去是不是要包...
包钱肯定是不用啊。喊你吃饭，如果他是你的比较好的朋友，是可以去的
如果一位男生过生日邀请你(女生),你会去么?
看他是邀请你一个还是邀请一大帮人（有男有女）如果是邀请你一个，我想你还是别去 如果是邀请一大帮人，你就可以放心的去
男性朋友问你他的朋友过生日喊你一起去你又不想去怎么回答?
我觉得你可以找个借口说那天有事真的去不了，并表达下自己的歉意，千万不要直接拒绝，因为毕竟是朋友，如果直接拒绝那就没法再处了，人可以不去但生日礼物是一定要送的，这是该有的风度和礼节。
我男朋友和哥们去过生日吃饭 叫我一起去 还说让我给他面子 怎么样是给...
就是他们邀请你去吃饭，你跟着男朋友去了，是给他们面子。当着你男朋友兄弟的面，比较顺着他点，显得你是个贴心体贴的女朋友
