第1个回答 2011-10-27
膝盖肘！顶膝用前肘，挑膝用后肘！ 练的时候，顶膝和挑膝 方法不一样！一定要科学和技巧去练！不能乱来！会伤着！本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-10-28
你坐在凳子上 把腿曲起来 大腿最前面的内侧突向前的那个地方
1。膝盖正前方，用于正顶膝
2。膝盖正上方，用于上顶膝
3。膝盖内侧，用于弯膝
先拉开韧带.多做动作标准点.不用要求速度.养成个正确的习惯.然后开始提升大腿力量.脚褐爆发力.然后打配合.
1。膝盖正前方，用于正顶膝
2。膝盖正上方，用于上顶膝
3。膝盖内侧，用于弯膝
先拉开韧带.多做动作标准点.不用要求速度.养成个正确的习惯.然后开始提升大腿力量.脚褐爆发力.然后打配合.
第3个回答 2011-10-30
小心骨折
相似回答
