怎么锻炼肘击
前平摆肘 1、格斗战立，前大小臂夹紧； 2、抬肘与臂相平，前脚向前上一小步的同时前肘顺势平摆出，至自己面部的正前方止，然后肘与脚像弹簧一样原路线收回，保持格斗式； 3、要领：A、前肘平摆时，后手与肘必须垂直护头与身体的侧 面，头不可偏摆。 B、前肘平摆时要收腹，以...
泰拳中的肘膝如何练成的?
我是练泰拳3年的运动员。首先你可以选用普通沙袋来训练手肘的力度跟速度，记住了肘击是在肘部的最尖的位置，而并非是手肘中部。然后再选用树干等硬质材料做训练。膝击的动作需要旁人的帮助，对方帮你扶沙袋或者使用脚靶让你膝击，膝击只适合在沙袋或者脚靶上训练，不宜在树木，因为使用飞膝的力量极大，当...
怎样对抗肘击和膝击?
简单 左手肘击的话就用右手接住他的手腕，同时用左手接他的左肘，然后右手往下压，左手往上托，即使他的手不脱臼也能让他失去重心。要是右手肘击就右手接肘，左手接腕，同样是接腕手下压，接肘手上托。对于膝击，要看他是上路进攻还是下路进攻。如果是上路的话，例如飞膝撞头，只要把身体放松一点，...
如何把肘击和膝击练的强大起来?
在我们东北，肘和膝盖向下攻击我习惯叫它“磕”，肘横或斜上击叫“顶”，膝盖向上攻击叫“颠”。说正题：我没一丁点武术基础，可不可以在家里简单的练习肘击和膝盖击呀？用不用准备什么保护措施呀？比如：护肘、护膝什么的？至于器械嘛……我银子可不富裕！要是强身健体都得大把花银子，我宁可不学！
泰拳技术,膝、肘、胫骨的硬度是怎么训练出来的??
遍布的芭蕉树和椰子，，猛踢芭蕉树以锻炼各种腿击法和腿部攻击力，将多个椰子高吊成一排，运用膝掸，肘击练习膝击、肘击的硬功和力量。同时还用棍棒慢慢加力击打，滚压腿部和膝部，直到练至“刚拳铁腿”为止。泰拳的训练非常艰苦，常人难以忍受。他们从几岁开始进入泰拳训练营，...
急!!!武术高手来:对付肘击、膝击怎样反攻或防守,详细请看问题描述_百度...
1.对付横击肘,对方左肘横击你头部，你用右肘向上抬撞来化解，同时左手快速抓向对方的腋窝，四指塔住他的左肩，大拇指用力由下自上按他的腋窝，势力得当的话，他的左手就无力。再用右手由他的脑后向前抓他的咽喉，对方就被制住了。或者低头用和他最近的手一拳直捣他的腋窝，注意用凤眼拳。2.砸...
求肘和膝的技术要点
练习膝盖的韧带就是在你练压腿的时候每当你从各角度往下压的时候你得把你的脚尖从最大程度上往上翘,你得尽量将你的额头,鼻子及下巴往脚尖上靠，当你的下巴能够着脚尖的时候那你就大功告成了。想练泰拳里的飞膝技术你就得先加强站立膝击的击打力量，然后重点练习你的双腿爆发力，可以进行蛙跳，负重...
肘击和膝盖击可以在家里做简单练习吗?
没钱买东西，你可以盘树啊，像心意拳的训练那样，用不用的厚布绑到树上（最低6CM），用沙袋也行。练的时候由轻到重，由慢到快。最后打千层纸。
关于散打力量训练的问题~
胸部：带着练练就好，要保持弹性，和爆发力；不要练得过于臃肿，那样影响打拳速度。背部：上体的重点，打拳，肘击，膝击，都会用得到。已绝对力量为主，兼备耐力。所以选择4组*12个的极限重量练习较好。偶尔做一做大重量，发展一下绝对力量。腹部：核心。每天都要练习。两头起，仰卧起坐，仰卧举退，加...
怎样加强近战技巧
以不变应万变，近了就拳打脚踢，远了就跑。打的过就打，打不过就跑，也不科肾。保护好自己为主。
