请问怎么才能快速入睡

我最近老失眠。梦也多，请问怎么才能迅速入眠啊

可以这样做：
1，睡觉之前喝杯热牛奶。有催眠作用。
2，在枕头边放有水果味道的淡淡清香的东西。但是注意不要放味道很浓的花香的东西。
3，睡觉之前作一些幅度不是很大的运动。劳累比较有助睡眠。
4，听一些安静的音乐。听着听着就可能睡着。声音不要放太大，自己觉得舒服就好了。（个人认为这条比较管用）
5，切记，不要乱吃药。
我所用过的就这么多了，还是比较容易比较好用的。
希望能帮到你。~~

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/88psmpm.html