最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 每天早晚用四五十度的温水洗脸
夏天的时候，天气较为闷热，很多人都习惯在洗脸时直接使用自来水管里的水洗脸，虽然清凉，但是会刺激肌肤，破坏皮肤的外表层，导致肌肤变得敏感，不能很好地预防空气中的灰尘进入皮肤中，久之就会引起色斑越来越多，所以还需用四五十度左右的温水洗脸，结合使用温和型洗面奶把脸上毛孔中的脏东西洗掉。涂抹一些天然成分的护肤品
护肤品在每天的护肤中起着很大的作用，对于脸上长斑的朋友们来说，更是要精挑细选了，平时可选择涂抹植物成分的祛斑产品，比如：内外结合 双向祛斑的产品 就很不错。这样不会损伤肌肤，而且还能帮助淡化肌层里的黑色素，美白肌肤，起到淡斑的作用。平时常吃一些水果
夏天的时候，很多水果都是当季盛产的，价格也比较实惠，平时可常吃，水果中一般含有多种维生素，可滋养肌肤，均衡机体和皮肤所需的营养，淡化色素，由内而外地给皮肤补水保湿，舒缓肌肤的干燥感。建议配合雪芙楠组合使用，效果更佳。保持规律的作息
现在很多人都喜欢熬夜，熬夜看剧，熬夜聊天，但是经常这样的话，会破坏体内的内分泌，导致体内雌性激素紊乱，导致黑色素和毒素在体内堆积，所以平时还需早睡早起，保持良好的作息。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。
1、山药青笋炒鸡肝： 做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高 汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水 洗净，切成片。再将山药、 青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅 内放入一些食用油，加适量 的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
2、银耳樱桃羹： 材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量 。做法：银耳用 清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放 入冰糖煮溶，最后加入樱 桃，煮片刻即可食用。食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。
3、斑面掌按法：两手手掌相 对用力摩擦，直至掌心发烫，马上将掌心按 到斑面上，画圈按摩，力度轻柔,旨在 将松动的色素分散，有利于 快速吸收。
4、香菜汤： 用香菜煎汤，每日洗面 ，日久有效。功效祛斑。
香蕉面膜： 将香蕉去皮捣烂成 糊状后敷面 ，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用 于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。
甜浆粥： 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少 许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功 效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。每天都要你好看本粥除起润肤 的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
西红柿汁： 提到祛斑美容养颜怎么能少得了西 红柿呢，美眉 们每日喝一杯西红柿汁，或者是经常食用 西红柿， 可以有效 减少斑点的形成，西红柿中富含维生素C，而维生素C刚好是抑制黑 色素形成的最佳营养元素，因此， 常吃西红柿可以令皮肤嫩白，黑斑消失。
樱桃： 樱桃含铁量丰富， 因此具有促进血红 蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
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本回答被网友采纳1、百合蜂蜜汤： 配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。制法：百合、 白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混 合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。功能：养颜消斑，祛风除湿。本膳用白 芍，柔肝敛肝;香 附，疏肝理气;白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜; 加上蜂蜜，可润肠泽肤、防治黄褐斑。
2、鲜果美白祛斑面膜： 做法：取柠檬、 香蕉、苹果等新鲜水果，可单独使用也可一起使用，用榨汁机榨汁，然后加入新鲜鸡 蛋清一个，搅拌成泥 状，用刷子 均匀涂于脸上，也可以涂在脖子上，20分钟后 用清水洗净。
3、生姜蜂蜜： 生姜中含有姜辣素，具有清除自 由基的作用，可以淡化并去除色斑。蜂蜜可以提高人体中的抗氧化物，帮助 身体排毒。方法：将生姜剁成末，用热开水冲泡后，加入适量的蜂蜜，搅匀后喝下，不仅可 以祛斑，还可以美容养颜。
4、苹果醋： 苹果醋中的醋酸使其 成为强力的漂白剂, 这有助于 治疗黄褐斑,因为它可以帮助皮肤更光滑、更有光泽。把一份苹 果醋和一 份水等量混合,将 此溶液涂在斑点上,并待其自然风干,用温水冲洗干 净,轻轻拍干 皮肤,每天使用一次。
5、蜂蜜蛋白膜： 取新鲜鸡蛋一 枚，蜂蜜一小汤 匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可 进行按摩，刺激皮肤 细胞，促进血液 循环。待一段时间风干后，用清水 洗净，每周两次为宜。
一、核桃仁牛奶豆浆： 核桃仁30克,牛 奶豆浆各180克,黑芝麻20克,白糖适量或者鸡蛋一个,将牛奶、豆浆混匀,桃仁、黑芝麻研末,磨 好后,倒入锅中加热 煮沸,加 入少量白糖即成,早晚各1碗
二、纯天然植物海藻： 是一种多功能有效 美容面膜，经 过中，美，日医学研究中心发明，它含有蛋白素，维他命E，能对面部皮肤 起到去皱，去斑，美白，消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。
三、鸡蛋磨砂膏： 打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回 轻轻擦磨，犹如使用磨砂 膏一般。这种方法可以去除废旧角质，促进细胞更新。
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