关于吃的辩论会

一个健康的孩子,每日所需热量的三分之一来自于正餐之外的加餐食品(即零食)！正在长身体的儿童,需要较高的能量,而其胃口又较小,每天标准的三餐饭绝对是不够的。而且孩子在生长迅速、能量消耗大的一段时期内,食欲还会变化,因此适当的加餐可保证孩子在下一顿正餐前,体内维持稳定的能量。

哪些品种的零食对于儿童来说最好呢？当然是营养丰富,富含糖类、蛋白质、维生素A和C的食物。这类食品的颜色和形状,应尽可能地丰富多彩,以吸引孩子。烤成有趣形状的全麦面包是很好的选择。

此外,低糖、经烘烤的谷类食品也是有益于健康的食品。如,几种不同外形的、干的、易嚼的饼干、面包等,同葡萄干或其他水果干混合起来,就是一份美味的、营养丰富的儿童小吃。

水果和蔬菜是良好的、健康的饮食结构所必需的原料。孩子每天吃5份水果和蔬菜最理想,尽可能吃新鲜的水果或喝果汁。值得注意的是,别忘记从纵向撕碎或切断。吃葡萄和樱桃应切成两半,除去核。另外,生的蔬菜和水果蘸果酱吃,味道会更诱人。

牛奶和其他日常食品对幼儿来说也是必不可少的。两岁以下的幼儿需喝全脂牛奶,两岁以上可以喝低脂牛奶。尽可能在加餐零食中多加蔬菜丁或果酱,以满足身体发育对维生素的需求。

加餐食品的菜单中,还应有肉、家禽、鱼、干豆、蛋以及坚果。这些食品中含有正处在生长发育阶段的孩子所必须的蛋白质,并且是人体所需的铁元素的很好来源。

参考资料：LOOK雪

生活好了，就可以想吃什么就吃什么，只要吃的来源于再生资源，浪费点也没啥。70%是对的，因为你不吃，食物过期了，好不是浪费，吃了好过不吃

现在是21世纪，人们的生活水平逐步上升。就算为了不给国家丢脸，也得吃好点，对得起自己点，别总弄些便宜搂搜的，自己都闹腾。

人活着要对自己好些，只要不吃一些褐马鸡果子狸一些珍贵动物就行少浪费一些在生资源没事。