第1个回答 2020-04-03
健身教练可以监督并指导你做出正确的健身动作,确保每个动作都能达到训练的目的。专业教练可以帮助你控制训练强度。专业教练可以刺激你坚持目标。健身不请私教,自主训练过一阵子之后,要维持定期定量的运动就越来越难。健身教练私教可以帮你设定好目标和时程。
第2个回答 2020-09-28
健身不一定非要请教练,自己摸索也是可以的!
第3个回答 2007-08-24
从你的心律来看你的心肺功能特别差,根据你的身高和体重你的BMI值应该属于痴肥。脚部韧带松弛可能导致你在运动中会受到脚踝受伤,你受伤的机率会比一般人大很多。你可以让教练带你练一段时间,自己对健身知识有一定的掌握之后在自己去练。
第4个回答 2007-08-24
私教大多是骗人的时间和金钱,你的热身就会占去全部时间的一半多。你如果要减肥的话,可以使用跑步机快走而代替慢跑,这样对你的肌健会减少损伤。时间不要低于40分钟,因为这段时间前大多消耗的是你身体中的水分。对于局部位置的减肥可以跑步后辅助力量拉伸,器械可以请教教练怎么使用,不过是免费的。晚餐和全日摄取控制好的话,3个月应该有一个比较大的改观。