我早上吃了一个鸡蛋清一碗粥两个羊肉包子中午一份白菜豆腐一份菜花三两米饭有多少卡热量

谢谢了 麻烦说一下

大概就好啊

假设一个鸡蛋60克，蛋清40克
鸡蛋白(鸡蛋清) 40 克 24大卡
白粥一碗 200克，米水比例1:10
白粥（米：水=1：10） 200 克 60大卡
羊肉包子不知具体情况，按2两锅贴算
羊肉锅贴 100 克 244大卡
白菜豆腐按你吃掉3两计算
白菜熬豆腐 150 克 71大卡
菜花按2两算
素炒菜花 100 克 58大卡
最后加上米饭
米饭 150 克 174大卡

饮食摄入: 457 大卡
这种东西……玩玩就好，不要太执着于数字，否则会魔怔的……

参考资料：http://www.boohee.com/assessment/calory