你现在身体很重要，才12岁，这个时间是长个的时间，减肥可以长个长到一定程度再减肥。
不然你想当小矮人吗？你的BMI指数是21点多，根本不胖的。
要苗条瘦弱也请你一定要长到一定程度再减肥。不然真就后悔都来不及。
BMI指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
（体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m））
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40本回答被网友采纳
我今年十二岁太胖了做什么运动才能减掉肚子的肉
你好，12岁的话，年龄偏小，并不适合做力量训练，因为身体还需要生长发育，所以建议多做一些自重训练，比如俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑...都是很不错的选择，不过首先需要提升自身的基础代谢（简单来说这个东西高了你的减肥效果会更好），最简单的方法就是跑步，跑步的话要根据自身情况来衡量，不能盲目...
十二岁一米五三六年级体重88斤,怎样才能最快减到70斤,
1. 黄瓜鸡蛋减肥法：每餐仅食用黄瓜和鸡蛋，代替正常三餐，坚持七日，有助于减重。这种方法能有效清除体内多余油脂。黄瓜富含胶质、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗皮肤问题，并有利尿、预防便秘的功效。黄瓜中的丙醇二酸能抑制糖分转化为脂肪，因此有助于减肥和预防冠心病。2. 过午不食减肥法：...
我今年十二岁太胖了做什么运动才能减掉肚子的肉
1. 选择适合年龄的运动：尝试进行自重训练，如俯卧撑、仰卧起坐和平板支撑，这些运动有助于燃烧脂肪并促进健康成长。2. 提高基础代谢率：跑步是一种有效的方式，可以增加代谢率，但应根据个人状况调整强度和时间，避免过度疲劳。3. 进行全身性训练：全面锻炼可以提高身体素质，更有效地燃烧脂肪，而不仅仅关...
12岁女孩身高163体重110很胖长大会瘦吗还是说需要现在就开始减肥?
1. 十二岁的女孩正处于成长发育的关键阶段，此时并不建议刻意减肥。2. 身高163厘米，体重110斤，根据身高体重比例计算，并不算胖。3. 可以适当增加运动量，减少长时间坐着玩电脑、游戏或使用手机的时间。4. 进餐时可以先喝一杯水，并且按照汤水、蔬菜、主食、肉食的顺序进食，这样可以有效控制摄入的...
12岁女孩很胖以后会瘦吗
1. 十二岁的女孩正处在青春发育阶段，因此减肥时应谨慎。2. 不建议通过节食来减肥，可以选择增加运动量，并调整饮食结构。3. 保持正常的三餐，减少或避免高热量零食的摄入。4. 多吃富含营养的蔬菜和水果，确保饮食均衡。5. 保证充足的睡眠，有助于身体的新陈代谢和健康成长。6. 减肥应当是一个渐进...
我女儿十二岁86斤,又不爱运动该怎么办才会瘦
1. 女儿十二岁，体重86斤，对于这个年龄段的孩子来说，这个体重可能偏重。2. 要想帮助孩子减轻体重，首先要调整她的饮食习惯。选择全瘦肉，如瘦猪肉、鸡胸肉和鱼肉，这些食物富含优质蛋白质，同时热量较低，更有助于减肥。3. 烹饪时注意去除多余的油脂。因为油脂热量很高，两汤匙油的热量相当于一小碗白...
怎么减肥呢,我才12岁
十二岁长得这么高很好，这个年纪正在发育么，所以，如果你想要一个苗条身材，就请你参加体育锻炼，多吃蔬果和蔬菜，多跑跳身高上去，人自然看上去比例也协调了，发育长肉是很正常的，保持锻炼，但千万不能吃减肥药！
12岁怎么减肥最快
十二岁最快减肥方式 之一：有氧运动减肥 十二岁的年纪能够 说成处在发肓最重要的环节，假如较为肥胖症，也最好是不必过多的减肥瘦身，留意适当。由于能够 瘦身减肥得方法有比较多，但也并并不是随意哪样方式 。最身心健康且安全性的减肥方法便是有氧运动减肥了，但是有氧运动减肥的新项目有较为多种...
十二岁有什么方法可以减肥儿童减肥食谱
1、十二岁有什么方法可以减肥：改变不良的生活习惯。12岁的孩子如果体重超标，在减肥时需要先从不良的生活习惯改变上入手。一般小孩子都有爱吃零食的习惯，而且家长也常怕孩子生长发育期营养摄入不够，日常饮食可能也会给予过剩的高热量、高脂肪类的食物，从而造成体内营养过剩而出现肥胖。因此，要减少孩子...
十二岁女生怎样减肥
对于12岁的女生怎么来减肥这个问题，主要还是结合饮食和运动来帮助减肥，对孩子来说，不推荐药物减肥。饮食上先要注意控制孩子的能量摄入，但是对于12岁的孩子来说，本身还处在生长发育的阶段，所以也不能一味的去控制能量摄入，还要保证优质蛋白的摄入，以免孩子在减肥的过程中肌肉萎缩等。所以建议给孩子...
