任何部位的肌肉，在强化训练时，都必须得到两夜的休息。本回答被网友采纳
肌肉每天练还是隔天练,腹肌锻炼的注意事项
建议隔天练。虽然说腹肌是属于耐受肌群，从肌肉的角度来说可以每天锻炼，但是即使是耐受肌群在经过高强度的锻炼之后，会有肌纤维轻微损伤，这是肌肉增长所必需经历的，这就要求休息和充分的营养来恢复，而像腹肌这样的小肌肉群，恢复时间为24-48小时，因此腹肌最好是隔天练，而不是天天训练。2、腹肌为什...
腹肌天天练还是隔天练
1、腹肌锻炼是天天练增长快，从肌肉角度，腹肌是耐疲劳肌，可腰椎经不起天天练。2、腹肌训练原则和方法：每次训练不要超过8组，总次数少于400次。三天训练，至少歇一天作为间隔。腹肌和腰部竖脊肌平衡训练，建议竖脊肌训练总次数至少达到腹肌训练次数的二分之一，以减小肌肉不平衡出现几率，并使腰椎不至...
健身增肌练习隔天练一个部分好吗
所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
腹肌天天练还是隔天练
腹肌天天练还是隔天练腹肌隔天练更好锻炼腹肌时，最好是隔天练，虽然说腹肌属于耐受肌群，但是腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤，这个时候就需要一定的时间来恢复。如果天天锻炼腹肌，腹肌就会一直处于超负荷的状态，长期下来不仅会对腹部肌肉造成伤害，还会导致腰椎间盘出现问题。小编总结：通过...
天天练腹肌会比隔天练效果好吗
不会。肌肉锻炼是需要休息，只有在休息时才会增长的，而不是锻炼时，所以过多锻炼是没用的。
练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?
隔天锻炼比较好，原因如下：1，无论是胸肌还是腹肌，在力量训练之后，都会对肌肉的部分肌纤维造成一定的良性损伤，损伤之后，肌肉是需要时间和营养物质去恢复的。2，肌肉的恢复时间一般是在48到72小时，所以至少需要在48小时之后才可以进行第二次训练。3，训练肌肉，需要遵守循序渐进的原则，强度需要一点点...
...最好最快最有效果是天天练还是一天隔一天练
虽然已经采纳别人的了，但我还是要从专业角度提醒你一下。腹肌不同于其他肌肉群，需要每天刺激才能得到充分的锻炼，但强度不宜太大。而且要注意经常更换锻炼方法，刺激不同部位的腹肌，上下斜三方面都要锻炼到。如果要休息的话，建议一周休息一天，最少也不要超过两天，也就是最少要三练一休。
腹肌天天练还是隔天练
腹肌如果训练强度很小，那还是天天练无妨。如果是真正能练出腹肌的那种强度是不应该天天练的，不过一周至少应该练4次以上。
练腹肌或胸肌的话,是天天练效果比较好,还是隔一天一练?
隔天锻炼比较好。因为锻炼完之后，第二天或者第三天肌肉会疼痛，在训练的时候，会对肌肉的局部肌纤维，肌腱，和韧带造成一定的损伤和撕裂的。肌肉也是需要时间去恢复的。所以，对于大肌肉的锻炼还是隔天锻炼是比较好的。尤其是胸大肌，对于腹肌是属于耐力肌肉，锻炼两天休息一天也是可以的。
腹肌是天天练还是隔天练
腹肌隔天练好，通过锻炼腹肌可能会导致腹肌撕裂，在修复的时候可能会导致肌肉量增加，所以还会导致腹肌力量增强。肌肉修复的时间一般是48小时到72小时，如果每天锻炼腹肌没有得到及时的休息，可能会影响肌肉的修复和再生，还可能会导致消耗肌肉，腹部的肌肉也会逐渐减少，所以需要隔天训练，在训练以后，还需要...
