如何锻炼身体才健康？

如题所述

坚持每天清晨5至6点进行晨跑，在跑回家的路上 也就是你快到家那会就不要跑了，慢走回去，缓和一下气息，早餐最好有一杯牛奶，有条件的 可以尝试去健身房，因为那里的健身器材毕竟比较齐全嘛，如果条件不允许的情况下，可以坚持晨跑，回到家可以做做仰卧起坐，俯卧撑什么的，跟1楼一样，锻炼不能太过剧烈，注重一个持之以恒。

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