俯卧撑和举哑铃,哪个更能锻炼胳膊的力量?为什么呢?
相对于俯卧撑这项运动，举哑铃更能锻炼一个人的臂力，因为在重量方面哑铃更加容易变化，而做俯卧撑的时候更多的是凭借自身重量，虽然做俯卧撑也有很多不同的方法，但一般人很难掌握，反倒是举哑铃的一些动作更加容易。第一，通常人们做俯卧撑的时候都是两手略低于肩膀，与身体呈45度角，这样锻炼下去有助于...
长期坚持锻炼,俯卧撑和哑铃相比,哪个效果更好?
俯卧撑和哑铃相比的话。俯卧撑的锻炼效果应该比较好吧。毕竟做俯卧撑的话，运动到了全身的肌肉而做哑铃的话只能运动到手臂上的肌肉。如果你只是单纯的想锻炼手臂的力量的话，那么练哑铃效果应该来得更加显著。如果说长期锻炼，全身而言的话，做俯卧撑此类运动明显能比哑铃这种针对性某一处肌肉的运动器材带来...
锻炼手臂力量俯卧撑和哑铃哪个适合
后者——俯卧撑是全身的力量的协调，不能纯粹的做俯卧撑，而哑铃可以把注意力都放在手臂上，集中锻炼手臂力量，所以哑铃要比俯卧撑好。
做俯卧撑和举哑铃20斤的 那个更有效增加手臂力量
总体来说 俯卧撑所要承受的力比较强，即可以锻炼手臂力量 又要协调整个身体平衡能力，比哑铃更有效与锻炼手臂 哑铃 适合拿来做180度平举阔胸动作，因为在平举扩胸的同时也在锻炼背阔肌和二头肌，这也非常重要！
我想问练手臂力量,是举哑铃,还是负重俯卧撑好?(跑酷用的)
锻炼手臂还是用哑铃来的方便。俯卧撑效果是偏耐力性的，而且肱二头肌锻炼的效果不是很好。手臂力量主锻炼肱二头肌和肱三头肌。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息...
哑铃和俯卧撑哪个练臂力?
哑铃比俯卧撑更专一一些。哑铃可以做很多动作。而俯卧撑能做的动作比较少。俯卧撑练得是一个肌肉族群，而不只是一个部位。另外如果说效果不明显，只能说是你用的力量不够。增加哑铃的重量吧。以单臂屈伸这个哑铃动作为例：将哑铃重量调整到你只能做8个单臂屈伸这个动作就没有力气了为准，如果你做完8个...
锻炼手臂力量,举哑铃和俯卧撑哪个效果好
我觉得是俯卧撑好，这个是全身运动，对力量增加好些，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
俯卧撑和举哑铃,哪个更能锻炼胳膊的力量?你怎么看?
对于健身小白来说，俯卧撑和举哑铃是最基本的锻炼手臂的动作，他能够帮助自己提高手臂力量，扩大手臂围度深受广大健身爱好者的欢迎。其中举哑铃能够帮助自己提高肱二头肌的力量，而俯卧撑更多的是帮助自己锻炼肱三头肌的力量和维度，并且不同的手臂间距能够锻炼不同的部位。1.俯卧撑是一项全方位运动的动作。...
做俯卧撑练臂力好,还是用哑铃练臂力好?
如果练臂力的话，我觉得还是用哑铃练臂力最好，这样的话每天坚持锻炼，臂力就会更有力量。
俯卧撑和举哑铃(负重)那个更练力量
举哑铃好点。哑铃可以根据自己的要求调重，而俯卧撑就不行了，除非你可以任意改变自己的体重。再说哑铃练的是爆发力，而俯卧撑会把肌肉练死了...我推荐还是哑铃好！
