血糖偏高，年纪不大，我应该怎么做？？

患者信息：男 25岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我两次空腹静脉血糖是5.98、6.55，总糖化血红蛋白6.70，糖化蛋白HbAlc是5.60，，指标都偏高，本人比较喜欢吃甜食，蛋挞巧克力冰激凌等等都吃的很厉害，由于糖高，蹲下来站起来的时候头会晕，我应该怎么做，详细点。本人体型正常，177公分136斤左右，外公外婆有糖尿病

:您好：您的血糖不足以诊断糖尿病，是空腹血糖受损，建议通过饮食和运动来调节。建议如下：1.控制饮食,减少总热量.吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食.可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等.吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配.俗话说：先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番.2,合理运动,减轻体重.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟.如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车,登楼梯,爬山坡等.3,要有好心情.人遇到焦虑,忧愁,悲伤,愤怒,紧张时,可使血糖上升.若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降.祝您愉快！

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