1、学会自我放松
强迫症患者应适当地的调整自己的生活习惯，学会自我放松，多参加体育锻炼，心情不好时，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。
2、正确认识强迫症
强迫症其实并不可怕，很多患者对强迫症产生恐惧和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。如果患有强迫症，应及时了解强迫症的常识，树立战胜强迫症的信心，积极主动地配合治疗。
3、宣泄强迫心理
适当的宣泄自己的强迫情绪，把自己的痛苦、恐惧及紧张的情绪告诉好友或家人，也可以进行适当的发泄，但不能违背社会道德。
4、自我暗示
当你有强迫观念、强迫意向或强迫动作时，进行自我暗示，如：在心里喊-停，或顺其自然，什么都不想，什么都不做，没做完的事也先放着。
强迫思维怀疑自己的记忆力,不相信自己的结论,害怕已经犯下不可挽回...
1、认清这是强迫症！ 告诉自己，这是强迫症，这不是我。2、冷静情绪。冷静下来，不要急，越急越难看穿强迫症的把戏，不要慌张，深呼吸，尽量保持冷静。3、不要一直想，去活在当下。 不能一直就在那里想，因为你想了也不会更清楚更明白问题只可能越来越多，及时阻断，去干一些别的，出去走走，...
我怀疑我有强迫症,背个单词用担心记不住要反复写几十遍才放心,导致我背...
1、 及时复习，可以抓住记忆的最好时机；经常自测，可以弄清哪些知识没学好、没记住，哪些地方容易混淆、有误差，以便马上核实校正。2、 及时复习和经常自测，可以培养我们的随机应变能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法，对所学知识从多方面理解消化，必...
我的强迫症越来越严重了 越来越怀疑自己的记忆 怎么办 ?
这位朋友你好，看了你的描述，很能体会你的感受。你需要一定的心理调节。你的问题可能出在生活状态导致的不自信及安全感的缺失。强迫症一般是和你的思维方式，性格基础以及生活状态等因素是离不开的，如比较消极的思维方式，加上一个不健全的性格基础，和不够充实的生活状态，注意力习惯于放到负面的东西...
最近我有很严重的强迫症和患得患失的感觉!我快要疯了!
一切都是由于身体太虚怨气和愚气过重导致的。建议你换一份轻松的工作让自己的生活节奏变慢。并且要多远动，并且常夸奖自己变得很聪明了。你气虚建议多吃些萝卜补补气。神经过度紧张建议你要用放松疗法常练习放松。不要什么事力求完美因为这样会把你累死。因为有些事不需要太认真，因为你这辈子不是仅仅看...
我有强迫症 总怀疑自己记忆的知识不对。而反复看 怎么办
可通过自我测试验证知识是正确的，并记录，以后就不会这样怀疑了
我老是怀疑自己有没有把事情做错,而且越想越焦虑。
1. 你的焦虑可能源于强迫症，这种情况下，家庭压力和自己给自己的期望可能过大。2. 如果你担心自己做错事情，试着每次完成任务后，仔细回顾并记忆下来。3. 这样做可以帮助你减少做错事的可能，同时也能避免过度怀疑自己。
我有强迫症 总怀疑自己记忆的知识不对。而反复看 怎么办
1、学会自我放松 强迫症患者应适当地的调整自己的生活习惯，学会自我放松，多参加体育锻炼，心情不好时，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。2、正确认识强迫症 强迫症其实并不可怕，很多患者对强迫症产生恐惧和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。如果患有强迫症，应及时...
我个人有强迫症 反复检查门是否上锁,老是反复检查 .不检查心里不舒服...
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫...
怀疑自己得了强迫症,有一些想法经常强迫我去想,不是我自己的意愿,而且...
回答：问题分析: 强迫症的患者总是被一种强迫思维所困扰,患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。 意见建议: 多参加集体性活动及文体活动,多从事 有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好。也可选择心理咨询与治疗。
有人脸强迫症怎么办,总是害怕自己记住电视画面的某一个情节,看完一眼...
有时候，如果你一直被强迫症状笼罩，越想摆脱越摆脱不了，终日苦恼的话，我建议你：“与其被动挨打，不如主动出击！”方法是：主动给自己制定一个“调节计划”，每隔一段时间（一天、两天、一周都行），你有计划地释放、调节一下你的强迫症。比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法，...
