要克服目光恐惧症，可以按一下三步进行：
一、找出目光恐惧的直接原因：有目光恐惧症的人害怕别人的目光，怕被人看、怕和别人对视，无论任何时候只要对视就会恐惧，但是最初是因为什么而害怕别人的目光的呢？仔细回忆害怕的细节，当别人目光扫来时自己下意识的在担心什么，是怕出丑，又或者是害怕被别人看穿自己的内心；还是怕别人以为自己的眼光盯着对方，或是怕对方误以为你喜欢他；是怕看到你脸上的东西，或是怕你自己的表情让对方产生奇怪的想法等等。
二、分析目光恐惧背后的原因：大部分恐惧症状都是患者内心互相矛盾产生的，也就是说一个是具有天性的你--存在正常欲望的你要做这件事，而另一个社会性的（因社会交往而形成的）你却用你长期形成的羞耻心或者自律心理来要求你不去做这件事。目光恐惧症的人内心瞬间的争斗不像一般人那样马上否决一个自己，而是会不断的来回反复争斗，这就形成了目光恐惧症。
三、深究目光恐惧根源：仔细回想起小时候的情景，是谁让你有了这种在一般人看来再正常不过的想法，是什么环境让你形成目光恐惧的。是不是因为曾经有过一次很尴尬的目光经历在你内心深处留下了阴影，例如当自己看某个美女的时候，被美女开玩笑说，你是不是喜欢我啊？美女可能为了缓解尴尬随口说，你却煞有介事有意听，问题就形成了。
找到了目光恐惧的根源，就能“对症下药”了。克服目光恐惧症要学会分析引起恐惧的真正原因，若自己无法找到，可让专业心理医生帮助分析指导。来自：求助得到的回答
我这属于心理问题吗?为什么我每次都躲避他的眼神?
根据你的描述，这可能是一种社交焦虑症状，也就是一种害怕社交场合和交际的心理障碍。你在和闺蜜男友对视时下意识地躲避，可能是因为你感到不自在或者不确定如何和他交往，或者是因为你担心他对你的看法或评价。这种情况下，建议你尝试通过一些方法来缓解这种焦虑感：练习深呼吸和放松技巧，以帮助你控制自...
...时发现自己经常无意识地逃避他人、他人也在逃避我的眼神,心理...
2、因为自身的抑郁或焦虑导致与人接触、沟通紧张，逃避眼神。此种情况应考虑焦虑症或者抑郁症，先解决心理上的问题，看是什么导致了你近期的焦虑或者抑郁，或者咨询专业的心理医生，心理调整好了，沟通问题也解决了。另外，可能由于您的性格过于敏感，如前文所说，您的朋友和您说话时眼神移开，可能是正常...
眼神逃避躲闪不敢直视别人什么原因
1. 性格内向：一些性格较为内向的人可能在与人交往时感到紧张不安，这种紧张感可能导致他们的眼神躲避，不敢直视他人。2. 感到愧疚或做错事：当人们内心存在愧疚感或认为自己做错了事情时，他们可能会避免直视他人的眼睛，以免面对可能的质疑或指责。3. 自卑感作祟：某些人可能因为自身的社会地位、能力、...
为什么我总是会逃避某个人的眼神?
你很讨厌他在某种程度上对她是非常反感的，这样的人让你没有安全感，所以你才会总是逃避他，不想遇到他的眼神，说明在你的内心深处是非常反感他的。他没有给你安全感，给你的就是那种令人讨厌的感觉，所以你要逃避她的眼神，就是想逃避他这个人，离他远远的意思 ...
为什么不敢看别人的眼睛
在社交过程中，眼睛是情感交流的窗口。不敢看别人的眼睛可能源于内心的恐惧或不安全感。例如，有些人可能因为自卑或社交焦虑而避免眼神交流，他们担心自己的目光可能会给他人留下不好的印象，或者害怕在眼神交流中暴露自己的内心状态。这种心理反应可能逐渐形成一种习惯，导致在社交场合中不自觉地回避眼神交流...
说话为什么不敢直视别人的眼睛?
一是担心自己的问题被发现，二是担心自己会影响别人。“不敢对视”是一个常见的社交问题，众所周知，我们因为紧张而不敢对视这个是很常见的，一般人都会有这样的表现，这是一个人会正常发生的事情。那为什么一般人不会排斥这样的自我表现，而有对视困扰的人会呢？那是因为对视困扰者给这个行为赋予了特殊...
和别人说话却不敢看对方眼睛是心理疾病吗?
厦门心理医生郭潇赢回复：是心理疾病，叫“社交恐惧症”具体说就是叫“目光恐惧”。是要进行想象性系统脱敏治疗的，或者这用认知调节，行为训练等进行治疗的，您最好是在当地地找找心理医生，不要找咨询师，这两者是不一样的。
为什么有人会回避与人眼神交流?
1. 当一个人在与你交谈时避开你的视线或延长眨眼时间，这通常被视为一种不悦的信号。视线交流能够传达出一种关注和参与感，人们通常会因此更加专注地聆听。2. 如果对方在谈话中不愿与你的视线相遇，这可能表明他们对你持有厌恶感，或者不想受到你的影响。心理学家达尼尔指出，持续的眼神接触可以显示一...
【情感情绪】为什么不敢和别人对视,和不如我的人我也不敢对视?
为什么不敢与别人对视！非常恐惧！激动紧张 #$心理医生治疗恐惧症有多种的方法，按照对患者的 *** 强度由弱到强，可以分为： 认知疗法 是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节...
跟人说话不敢看眼睛,如果鼓起勇气去看时,眼神就会特别难看,导致别人...
你大概是性格比较内向吧，没有去多同外人交流过，所以会在陌生的环境里，表情无法从容，眼神漂移不定，乃至不敢直视对方，长时间如此的话，会养成一种不自信的心态，从而在很多事情上会对自己的判断产生怀疑，认为自身好像有异于他人，这其实都是一种心理暗示，潜意识所产生的作用罢了。要想做到改变，你...
