我办了一张健身房年卡 想请各位专业人士给出一个锻炼方案。 谢谢 本人 176 。 体重 70kg 体能偏差

主要就是把身上多余脂肪去掉 把胸膛练小些都是肌肉 还有练出腹肌
请各位专业人士 定制个健身计划
胸前 腹部赘肉较多 小腿自我感觉太粗一些 想走有型路线 不想把肌肉练的很大块

健身分2种 一种是肌肉男 就像你说的 。。 我主要想走第2种 有型路线。 把脂肪变肌肉

你以为你可以练成健美先生那样的吗，那个具有先天因素了。中国满大街的人上半身都没有肉，你要有肉不更吸睛吗 你自己想想吧，型男可以通过穿着一般就可以了。