晚上不吃饭真能减肥吗?

我身高1米85体重120公斤。我现在已经下定决心减肥了。我现在4天没吃肉跟油腻的了昨晚晚饭没吃我听我姐说晚上不吃饭对减肥很有效果这几天我家里人都说我瘦了我自己感觉也多少瘦了点我想请教各位晚上不吃饭真的可以减肥吗？我早上吃鸡蛋跟牛奶中午吃点素食肉零食油腻的已经不吃了。我想问一下大哥大姐我这样坚持会有没有效果？真的会瘦下来吗？我听家里人说我胖比平常瘦的减的要多。还希望有经验的哥哥姐姐们帮帮忙给点宝贵的意见。小弟谢过了。