千万别吃药,哪怕是宣传纯草药的 大部分润肠药里都含大寒性的例如荷叶、桃花、芦荟 虽然能很快缓解但会让你的体制越来越寒 便秘的原因是气血虚 有宿便但是肠道无力排出(当然会涨肚,因为宿便在肠道会发酵,产生气体 因为肠道无力也排不出) 建议找中医调理至少3个月 当然还有简便的方法是多吃谷物 原来总说多吃菜有营养 可是同时摄入了很多油分和盐分 也増加了饱腹感 但菜消化完大部分是水 残渣很少 同时没有谷物残渣作为承载,当然没有便意 也许3天也许5天不排出 但身体的毒素还是在不断产生 无法排出 且经肠道重复吸收 导致身体代谢出现问题 同时会影响食欲 吃的更少了 甚至不想吃主食 这样恶性循环下来 身体气血就更亏了 建议每顿吃大碗米饭(大米、红豆、绿豆、薏米、黑豆、黄豆泡完一起煮)菜做咸点儿可下饭 试一个月
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