标枪 投掷 技巧.
我要参加运动会,的标枪项目,我想请求在行的人,懂的人给我一些标枪的投掷方法. 比如手的握法,还有抛出去的那一刻手型的摆放.(必须提供手型的清楚图片,是的免回,谢谢)
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投掷标枪的技术：为了便于分析，通常把完整技术按任务和动作形式分为握法，持枪助跑，最后用力、缓冲和标枪飞行五个部分，其中助跑分为预跑阶段和投掷步阶段。
投掷步阶段，从第二标志线到最后用力时左脚着地为投掷步阶段，目前投掷步的方法有两种、跳跃式投掷步和跑步式投掷步，其任务都是在保持预跑速度或继续加速的基础上，完成引枪动作，做好最后用力前的准备并不停顿地进行最后用力，但由于左脚摆动的方向和时间不同，其效果存在着一定的差别。
在跳跃式的投掷步中，由于这种方法像跑跳步，在最后用力前右脚着地这一瞬间，由于右脚是向前跳出至此左脚向前摆动的角度较大时间较长，必然造成交叉步时人体重心的上下起伏，使左腿落地迟缓，延长了过渡阶段的时间破坏交叉步与最后用力的衔接。当左脚的最后落地时，必然造成上体过早的抬起，导致整个身体重心过渡的前移，缩短了最后用力的工作距离，影响最后用力时的效果。
跑步式的投掷步中，在最后用力前左脚着地这一交叉步阶段，左脚是在右脚着地的这一瞬间，积极向前下方摆插，且摆动的角度小，着地的时间较短，由于左腿这一积极的摆插，能使髋部加速向前，超过肩部前移的速度，加大躯干后倾的程度，增加了最后用力时的工作距离，对身体形成正确的加速节奏和超越器械起到重要的作用。因此，在教学和训练中，建议有一定水平的运动员采用跑步式投掷步比较好。
要想使初学者迅速掌握标枪技术，尽快提高运动成绩，教练员必须给予恰如其分的指导。教练员要勤于动脑，善于观察，针对每次训练课的内容，选择合理的观察位置，从不同的角度观察运动员所完成的每一个技术动作，从而掌握完成动作的情况，及时地发现和解
决存在的问题，不断完善标枪技术，形成正确的动力定型，为今后提高运动成绩打下一个良好的基础。
一、从投掷者的后面进行观察
从后面观察的主要目的是看初学者持枪和引枪出手时是否正对投掷方向。然后针对初学者出现的问题对症下药地采用措施。如：引枪不正，多是由于引枪与助跑配合不好；引枪时手腕僵硬，手臂未做好翻肘、翻腕，枪尖远离头部；再者就是柔韧性差、肩关节不灵活，肌肉紧张。针对此情况，多做原地和上一步、上两步引枪练习，体会动作要领，发展肩、手腕等部位的灵活性练习，提高控制枪的能力。
二、从投掷者的侧面进行观察
（一）助跑动作是否放松，有节奏，最后两步是否减速
初学者往往因为身体灵活性差和不协调，心情过于紧张，没有掌握持枪助跑的动作要领，或助跑速度
太快失去控制，助跑点不准确、步子紊乱，交叉步上跳过高等原因而造成动作僵硬，最后两步明显减速。在侧面可以及时地发现这些错误动作，然后让其改正。可以让学生多练习身体的灵活性、协调性，明确助跑技术动作的协调性，明确助跑技术的动作概念和任务，注重心理素质的培养。要求调整跑速，找准步点，以便迅速掌握助跑技术。
（二）投掷步是否与最后用户脱节，是否形成超越器械
教练员可观察学生助跑速度是否太快或太慢，上体是否过于后倾，超越器械动作概念是否清楚，投掷
步腿的动作是否积极等技术环节。针对发生的问题，要求学生进一步明确投掷步的技术概念和任务，降低助跑速度，提高助跑节奏，加强腿部力量，多做投掷步练习，体会并尽快地掌握投掷步的动作要领。
（三）最后用力时是否后坐
初学者往往由于怕冲出起掷弧犯规，不敢向前扑打以及两腿之间距离过大，右腿蹬地困难和左腿支撑无力等原因，造成最后用力时后坐。因此，教练员要让其克服怕犯规心理，明确左侧支撑和右腿充分蹬伸的作用，强调左腿积极着地，保证躯干与地面的夹角为65°～70°。
（四）掷标枪时能否用上腰腿肌和下肢力量，是否只靠投掷臂的力量
掷标枪时正确的用力顺序是右腿蹬地，推动筋关节转向投掷方向，由髓带动躯干、肩、上臂、前臂，最后从手指掷出。这个用力顺序不仅可以使全身大部分肌肉参加工作，而且保证有较长的工作距离。初学者由于用力顺序概念不明确，身体各部分动作不协调，投掷臂用力过早，最后用力时姿势不正确等原因造成掷标枪时用不上腰腹肌和下肢力量。这时教练员可让学生进一步明确正确的用力顺序，在思想上引起足够的重视，通过身体全面训练提高协调性和灵活性，加强腿他积极超前动作训练，提高正确用力顺序的技能。
（五）观察运动员的出手角度
众所周知，标枪适宜的出手角度是32°～36°之间，在力量一定时出手角度的大小，直接影响到运动
成绩的好坏。因此，出手角度也是观察的一个重点。初学者由于左脚支撑无力或膝关节弯曲，掷枪时低头，持枪时枪尖过于上斜，身体过分后仰等原因造成出手角度过低或过高。针对这些情况，教练员可要求初
学者加强腿部力量训练，强调左支撑的作用，加强对标枪出手角度的控制能力等。
三、从落地区进行观察
在标枪落地区进行观察时，在注意自身安全的前提下，着重观察标枪运行的路线、方向和落点。通过
观察可看出初学者往往是标枪出手后，滑翔能力差，运行不顺畅，枪失或高或低，落地时不扎地。其原因是没有掌握好出手角度，出手时向前拉枪，用力不能通过标枪纵轴。对于这种错误动作，教练员在强调控制出手角度的同时，还要进一步强凋沿纵轴用力的重要性，加强这方面的训练。
综上所述，在标枪训练中，教练员不但要采用科学严格的训练方法，而且要善于选择合理位置观察
训练中所出现的问题，及时发现并给予正确指导，这样才能不断提高标枪运动的技术水平和运动成绩。
http://www.baidu.com/s?wd=%B1%EA%C7%B9%BC%BC%CA%F5&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=1
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http://www.sportsol.com.cn/news/tj/2004-02-23/9630.shtm
主要是要有前段预投动作的连带
以腰部为中心点
转腰
提胯
投掷手
像后略微后缩
以起到
类似
弹簧的作用
将身体重心
以头开始
像下用力!
将投掷物
抛出
这么说只是最基本的
动作
建议你
多去看看
标枪比比赛的录像
反复研究
会对你有很大的帮助的!
标枪的投掷方法和技巧
带动前臂和手腕向上翻转。当上体转到正对投掷方向时，投掷臂翻到肩上，左肩内，成“满弓”姿势。然后，上臂带动前臂向前做爆发式的“鞭打”动作，使标枪向前飞出。在标枪离手的一刹那，甩腕指，使标枪沿纵轴顺时针方向转动。
扔标枪有什么技巧?
1、握法 握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。2、持枪 持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于...
求标枪的技巧
标枪投掷需要掌握正确的技巧和姿势，以下是一些关键的标枪投掷技巧：1. 正确的握枪和持枪姿势：在投掷标枪时，握枪的方式非常重要。通常，用一只手握住标枪的中间部分，手指和手掌紧密贴合标枪，确保握力稳定且不会让标枪滑脱。持枪时，身体应保持稳定，标枪与身体保持一定的角度，通常为45度左右。这样可以...
扔标枪的时候怎样才能把标枪插到地上?
其次，扔标枪时要用正确的力量和技巧。投掷时，通过旋转身体和手臂，将标枪以适当的速度和角度释放出去。这个过程需要练习和技巧的掌握，以确保标枪能够准确地插入地面。另外，选择合适的场地和地面条件也很重要。一般来说，柔软的土壤或草地更适合插标枪，因为这样可以减少标枪在插入时受到的阻力。如果场地太...
标枪训练中的握枪与投掷步技术详解应该如何学习?
在标枪训练中，握枪技巧至关重要。首先，通过大拇指和中指牢固握住标枪把手，食指斜靠，无名指和小指辅助，形成稳固的支撑。持枪姿势: 运动员需屈臂将标枪举至肩部，保持90度角，高于头部。助跑是关键，推荐25-35米的距离，分为预跑和投掷两阶段。预跑阶段: 加速跑的同时，前倾身体，用前脚掌驱动，...
标枪的投掷技巧是什么?
正确的投掷方法就是在最后用力时，要沿标枪的纵轴用力！这一点非常关键，力量不一定大，但是方向更重要。初学者可以从插枪开始练起：就是沿着枪的方向，把标枪插到指定的地点并且插住。练习好了插枪就是可以照方法练习原地投枪。然后再练习上一步投枪、上两步投枪、上三步投枪。再练习走着做的五步...
投掷标枪的要领都有哪些?
无名指和小指握在把手上。2．可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。持枪：持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾。助跑：助跑的距离应根据投掷者发挥速度的快慢而定，一般在25－35米之间，助跑分为两个阶段。
标枪是怎么投掷的?
掷标枪时，应手握把手，从肩部或投掷臂上臂上方掷出，不得抛甩和采用非传统姿势进行投掷。标枪掷出前，身体不得完全转向背对投掷的方向。运动员进入投掷圈开始投掷后，身体的任何一部分不得触及圈外的地面。投掷动作完成后，必须从投掷圈半圆的延长线的后面走出。每次试投的时间限制为1分钟；标枪的枪尖...
标枪投掷完整技术有哪些
1、投掷铅球和标枪技术不符合规则规定（规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出）。2、在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败。3、只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈...
《Ryse:罗马之子》标枪投掷技巧介绍介绍_《Ryse:罗马之子》标枪投掷技巧...
在游戏《Ryse：罗马之子》中，标枪投掷是一项重要的战斗技能。想要体验这一战术，玩家需要掌握一定的技巧。首先，当需要投掷标枪时，玩家需要保持专注，通过按住键盘上的左Ctrl键来举起标枪，这时候角色的手势会有所改变，显示出准备投掷的状态。锁定目标是关键 在标枪锁定目标后，玩家需要精确判断距离和时机...
