饭后2小时喝酸奶最佳。
酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌之后再添加有益菌，通过发酵、冷藏而制成的饮品。喝酸奶的好处非常多，常听说的有帮助消化、清理肠胃、增强食欲等。
要将酸奶的发挥到最大功效，首要要知道正确的喝酸奶时间。通常为早上和晚上，以及饭后30分~2小时喝最好。
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。
和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块。
喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。
每天喝酸奶的最佳时间(酸奶到底什么时候喝最好呢?)
1. 饭后半小时至两小时之间：这是饮用酸奶的最佳时段。饭后饮用酸奶，其PH值较高的胃液环境有利于酸奶中的乳酸菌生长，从而促进营养的吸收。特别是晚上饮用，由于人体血钙含量在夜间较低，酸奶中的乳酸与钙结合，能有效促进钙的吸收。2. 避免空腹饮用：空腹时，胃液呈现高度酸性，PH值在2以下，不适宜酸...
什么时候喝酸奶最好
1、酸奶在早晨的这个时间段来喝最好，酸奶当中富含有丰富的钙质，而促进钙质吸收的非常重要的一种物质就是维生素D。如果在早晨这个时间段喝酸奶，在接下来的上午和下午经过户外的活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，进而能够很好的促进酸奶当中钙质的吸收率。2、酸奶偏寒凉，而早晨的时间段是体内阳气最...
酸奶什么时候喝最好?
这个时间段可以适当的多喝点酸奶，控制在120克左右最合适。3、睡前喝最补钙人体在晚上12点的时候，血钙的含量是最低的，也就是说，这个时候人体对钙质的吸收效率是最高的，因此在入睡前喝点酸奶，可以更好的为人体补充钙质。饮用量控制在120克左右最为合适，吃的太多也会对肠胃造成负担，夜间肠胃也是...
酸奶什么时候喝较好?
第一个较佳喝酸奶时间段：早上。经过了一整夜的睡眠，人体的肠道已经消化好了，这时候急需食物老吸取营养，酸奶是早餐的绝配，搭配点粗粮等，被人体吸收的速度更快，不用节食，也能轻松保持好身材。对于能不能早餐起来空腹喝牛奶，建议大家还是吃早餐时喝较好，空腹时的胃酸浓度偏高，乳酸菌容易死亡，酸奶...
酸奶什么时候喝最好(喝酸奶有什么讲究)
第一个适合喝酸奶的时间，其实是吃饭后的1-2小时。因为现在生活节奏比较快，很多人每天都处于忙碌的工作状态，所以有很多人都存在三餐不规律的现象。长此以往，我们的肠胃就会受损，身体对食物的消化能力就会减弱。不过要是可以在吃饭后的1-2小时，喝一杯酸奶，肠胃会受到刺激，从而加快肠胃的蠕动速度，...
什么时间喝酸奶较好
什么时间喝酸奶较好:晚餐结束两个小时之后再饮用酸奶较佳。在胃酸消化完食物之后再饮用酸奶，可以更好地起到酸奶调节肠胃的作用，可以发挥出酸奶较好的效果。早上可以喝牛奶，但是晚上就不宜喝牛奶。因为人在晚上的运动量大大减少，喝了牛奶不容易消化吸收，但是喝酸奶就可以促进消化和吸收。酸奶富含蛋白质...
酸奶什么时候喝好
晚上喝酸奶最好，据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多，专家介绍说，晚间的十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素也比较少。酸奶什么时候喝好 1、饭后喝酸奶 我们可以在饭后半小时或者是一小时...
什么时间段喝酸奶比较好
还能促进消化，有利于身体健康。3、睡前：睡前也是喝酸奶的较佳时间，因为在夜里12点到早上的这段时间，人体内的血钙量很低，如果睡前喝了一杯酸奶，就有利于食物中的钙质被吸收，更好的达到补钙效果。特别是对于严重缺钙的人来说，此时喝酸奶较有效，有助于补充钙元素，保障自身健康。
什么时候喝酸奶最好
在晚上喝酸奶好处更多一些酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收...
喝酸奶的最佳时间是什么时候
不少朋友基本上都是酸奶想喝就喝，结果白白浪费了酸奶中含有的大量的营养，其实只要找对喝酸奶的最佳时间，能够有效帮助酸奶发挥最高的营养价值。早餐喝酸奶最好 早餐喝酸奶是最好的。酸奶中含有的能量较多，也能够快速被人体充分吸收。早上身体急需营养补充，在吃早餐的时候，配合粗粮、鸡蛋、面包等食物一...
