常吃枣的好处:
1、增强人体免疫力。大枣含有大量的糖类物质,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
2、镇静安神。大枣中所含有的黄酮,有镇静和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,故大枣具有安神、镇静之功。
3、抗癌。红枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
4、补气益血。红枣味甘入脾,而且各种维生素含量很高,因此能补养脾胃之气。
5、大枣含有环磷腺苷以及铁元素,可以增强人体的免疫力,还可以防止脱发。
常吃枣的坏处:
1、常吃红枣会出现消化道不适症状,包括胃部不适、腹泻等表现。这是因为红枣中含有较高的膳食纤维,这是胃和小肠难以消化和吸收的成分,一旦过量食之,就会导致发生肠不适。
2、大枣虽然味甘性温,但是属于热性食物,加之其中水分较少,对于湿热体质或痰热质的人群来说,食之会助湿热生痰,所以最好不要直接吃大枣,更建议煲成粥或者是煮成茶饮,少上火。
3、大枣的含糖量是较高的,吃多容易引起蛀牙。
4、红枣属于滋补食品,所以枣性热性,对于身体不适和部分容易上火的人,吃更多的红枣,很可能会导致上火流鼻血。
扩展资料:
吃大枣的注意事项
生吃时,枣皮易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应细细咀嚼。
枣皮中含有丰富的营养成分,炖汤时应连皮一起烹调。枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。过多吃枣会引起胃酸过多和腹胀。
腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命,所以要特别注意。。
红枣具有补血的效果,一般认为最适合女性食用,但有些情况下却并非如此:月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣,否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣,否则会造成月经量过多。
参考资料来源:人民网-吃枣有禁忌 4类人不宜吃大枣
参考资料来源:人民网-大枣虽好4种人千万别吃 当心伤身
本回答被网友采纳大枣补脾,没有什么坏处,但不宜食用太多。
1、吃红枣有很多好处,最主要的就是补血,枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。
2、红枣还有美容的功效所以每天喝红枣水有益无害。红枣水里加些菊花和枸杞,有清火润肺美容的功效,真的很不错。
3、红枣是温性的,建议夏天夏秋季节与清火的凉性食材搭配食用,以防上火。
4、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
5、经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
本回答被网友采纳宝宝吃红枣的好处如果宝宝脾胃虚寒,容易贫血(血液科)一定要吃红枣,可以起到补血养气、健脾、开胃的