首先，要树立自己的信心，越是不敢去做，月越是要鼓励自己完成。
其次，要多看书，多学习，知识丰富了，自信心就会变强。腹有诗书气自华，当你的知识储备足够丰富了，你挤就会很从容的去面对格子不同的场合。
再次，积极参加一些公公获活动，你尽量去融合到具体中。在集体照中你好会发现，每个人都很开朗活泼，其实很多人开始还不如你，经历的多了。一切就会更加从容！
祝你好运，找到属于自己的自信！
如果只是一般严重，可以自己调节。
1.试着去接触人群，不要躲避他人的目光。
2.培养自信心，发现自己的优点，不要过于自卑。
3.当班干或者领事，从小组长做起，试着当一个领导者的角色。刚开始你肯定会紧张忐忑，久而久之你会发现在众人面前说话不是什么大事。
4.学会平视他人，每个人都有缺点，不要紧张害怕。
在工作中或者班上，寻一个和自己性格比较合拍的做朋友，上课啊出门吃饭啊啥啥的，尽量和这个好朋友一起，可以让以后社交方面稍微得心应手一些。
谈场恋爱，当你找到一个想保护的人的时候，你自己会不自觉地慢慢变得强大，生活会更有目标，遇到困难时会更有勇气去面对。
说白了。性格内向，有社恐，就是一个人独来独往习惯了，所以想要打破这种局面，你需要先找到一个可以给你勇气陪你面对的人
我是社恐+内向+自卑,怎么办?没救了吗
一、给自己积极的暗示 积极的暗示对于提升一个人的自信心是非常重要，要时刻告诉自己，自己是独一无二的，自己是最棒的，时间长了，自信心也许会有所提升。另外，不要把自己和别人进行对比，毕竟每个人的追求不一样，时间和精力也不一样。把自己计划的事情做好，就是一种成功。二、不要给自己压力...
自卑、内向、社交恐惧,怎么变得外向起来?
第六步：多反省、检讨自己。走在外向的路上，每天要反省下自己，自己今天做得好不好，话说得对不对，表情自不自然，有更好的话可以表达吗？下次见面应该说些什么，还要补充什么的等。第七步：坚持就是胜利。改变，都是努力的结果。都说21天就能改变一个习惯，好的性格，也可以慢慢培养。你就是最棒...
社交恐惧症怎么办,不会和人聊天怎么办?
2,对于不会和人聊天, 我建议还是要多练,先从身边的人练习,因为身边的人的距离感在你心理不会很强,语气要平和,说话时尽量不要激动,就算是慢一点也没关系,等到以后适应来着重感觉就自然快起了。 3, 能参加的活动尽量参加 ,如果不参加不但恐惧症就会在你心理生根发芽,你会自己给自己心理暗示自己不行,很失败之类...
内向、自闭、社交恐惧的人该怎样改变?
要改变这种状况，首先是要让自己的内心强大，勇敢的走出去，与外界交流。现在的社交软件越来越多，越来越方便，挺多人在社交软件上交友挺嗨，但在现实生活中却不愿意与人交流和沟通，有社交恐惧症的倾向。尤其是日本更为严重，出现了蛰居族，就是我们俗称的“家里蹲”。出现这种情况的主要原因是心灵弱小...
我的社恐已经到了严重影响生活和学习,不会和人打交道怕被人传出坏话...
首先应该想清楚，每个人都有自己要忙的和关心的事物，有人可能很在意别人的目光，可是实际上大部分时候别人都不会有精力和想法来关注他人，更不会嘲讽，所以不必忧虑这点。其次在社会生存交际能力是必需的，所以应该主动走出去参与社交生活。所以个人建议，既然不喜欢那么非必要的应酬和交往可以不必参与，...
内向的人怎样尝试改变自己?
这个态度就包括对人对事对物的态度，内向性格的人往往不愿意与别人交往，不喜欢和同事朋友聊天，有的时候总是沉默寡言。也许他们是有社交障碍，也许是他们从内心想去和别人交往，但是却不知道如何去做，因此就选择，封闭自己。所以说要想摆脱内向的性格，就应该尝试和外面的人多接触，多沟通多交流，经常...
性格十分内向,不敢和陌生人说话,该怎么改变?
如果你的性格比较内向，我建议你可以多去读一读书籍，一些心理学上的书或者是和交际方面有关的书籍，在书籍当中你可以学习到许多有用的知识，并且你会在阅读书籍的过程中发生改变。还有就是要多交朋友，不要去感到畏惧，交朋友的时候你可以慢慢的尝试和他们进行聊天，一步一步慢慢来，当你适应了之后，...
有社交恐惧症怎么办? 因为要演讲了,而我一到很多人面前说话就接不上气...
一般社交恐怖症 如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利...
怎样才能克服在众多人面前说话紧张的状况?
要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。 其次,勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做,就有做好的机会。 我遇到在许多人面前说话或者上课...
我是男生20岁,患有严重社交恐惧症,特别害羞内向,导致不像个正常人,跪求...
首先你已经意识到了自己有这个毛病，就得下决心改掉，人都是社会人，不可能不与别人打交道，尽管你不喜欢。知道这个重要性后就得脸皮厚起来，真的，我了解你内向的原因是太要面子了，担心自己的行为会遭到否定和嘲笑，你要给自己做心理暗示，就算丢丑也没什么的，又没什么人认识我（以你的性格应该不...
