中午睡不着怎么办?容易感觉心砰砰跳

如题所述

失眠的根本原因是全身发僵、紧张,放松不下来。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时,你全身的神经、肌肉舒展的面积最大,这样最利于全身的放松
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第1个回答  2012-02-01
是仰面睡还是伏在桌子上睡。
第2个回答  2012-02-04
心不静
第3个回答  2012-02-03
吸气...呼气...吸气...呼气... 重复20次
第4个回答  2012-01-30
就现在这个季节,还要午睡吗?
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