情绪比较容易激动紧张.感觉整个人都不好了,怎么办

如题所述

情绪里蕴含能量,说明你是个心理能量充足、充沛的人。
生命就像一条河,在于流动,情绪波动也是一种流动。这很正常。
只是有的河流流得慢、有的流得急而已。
只要在一定范围内(不伤他人 也不影响自己适应环境)就好。
也许你需要重新审视,自己这个情绪波动,是不是需要改变?

要么放弃“情绪容易波动是不好的”这个观点,
接受“自己就是个情绪容易波动的”这个事实。
(其实你一旦心态上接受了这一点,就会淡定很多啦)。

激动就激动吧,激动也有好处。
但要有一定的底线:不影响他人,不伤害自己
(例如因为坏情绪伤害了恋爱关系,令自己也受伤难过)。
看个电影激动就激动吧,这个无所谓啦。
其实情绪就似乎你
最好,是发现这个特点的好处,并发挥它。

要么,改变“情绪容易波动”这个事实。
如果长期如此——可能是因为天生的“气质”,
例如多血质和胆汁质;也可能是后天的成长环境造成你对周围事物的敏感性增强、感受性增大
——你已成年,无论哪种情况,都是很难一时半会儿改变的。你就准备好“长期战斗”吧!

喝喝茶,练习太极或瑜伽、听轻音乐、练练毛笔字、画画、跳舞、多一些放松的爱好什么的。
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第1个回答  2016-12-03
我也是这样的,给自己3秒钟,做一个深呼吸在说话,会好一点
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