我在减肥，早上吃两个煮鸡蛋，中午是番茄炒蛋和米饭，晚上不吃。番茄炒蛋大概一个鸡蛋，这样每天吃的鸡蛋

我在减肥,早上吃两个煮鸡蛋,中午是番茄炒蛋和米饭,晚上不吃。番茄...
不多。平均来说每个鸡蛋大概含6g的蛋白质，三个的话大概是18g，人体每天每公斤体重需要1g的蛋白质，也就是你60kg的活，需要60g的蛋白质，当然你每天吃的食物中也含有蛋白质，可以粗略的估计一下。蛋黄的胆固醇较高，建议就是最好只吃一个蛋黄。还有就是多喝水也有助于减肥。望采纳。

减肥期间吃番茄炒蛋饭会胖吗
传统的番茄鸡蛋面的热量大约一碗500克有472大卡的热量，在减肥期间要少吃，否则容易影响减肥效果，但并非完全不可以吃，只要注意食用量，而且采取清淡少油的做法即可，建议最好是早上和中午吃为好，晚上如果当做宵夜吃的话，有长胖的风险，另外最好采取少油版做法，这样减少热量，还能有利于减肥。

在健身期间逼迫自己吃过哪些平常不愿意吃的东西?
所以健身之后，我开始逼迫自己每天吃两个鸡蛋，早上一个水煮蛋，中午一份番茄炒蛋。一开始真的是超级痛苦，仿佛每一口都是毒药一样，一直在嘴巴里嚼但就是没有勇气下咽，为了多长肌肉就逼迫自己吃下去，甚至忍住要呕吐的冲动。但是现在真的是好多了，现在是一名喜欢鸡蛋的健身人士了，而且现在每天不吃鸡蛋...

减肥可以吃番茄炒蛋吗
减肥是可以吃番茄炒蛋的，建议吃番茄炒鸡蛋的时候要少放油、少放盐、西红柿炒鸡蛋有丰富的营养，不影响减肥，减肥要营养均衡，多运动。

番茄炒蛋的热量有多少 番茄炒蛋减肥可以吃吗
番茄炒蛋在减肥期间是可以吃的。一碟番茄炒饭的热量仅仅只有148大卡，比吃一碗米饭的热量还要低。而在实际生活中，吃番茄炒蛋的时候，肯定不会一顿就把一碟番茄炒蛋吃完的，所以实际上摄取的热量是比148大卡低很多，减肥期见完全可以食用。番茄炒蛋怎么吃口味更佳 番茄炒蛋除了可以当做菜肴食用外，还可以在...

最近在减肥 我是不是在节食?我早上吃两个鸡蛋 中午吃半碗米饭和菜 晚上...
但若摄入的食物量特别少，且营养含量比较低，远远不能够满足身体对营养物质的需求，则需要考虑是节食减肥。通常不建议采取节食的方式减肥，如果长期摄入的营养物质不足，可能会导致低血压、贫血、营养不良的情况，严重时还会影响到机体的代谢功能，使身体的免疫能力降低，容易增加患感染性疾病的风险。如果有...

减肥可以吃番茄炒蛋吗
一、减肥瘦身可以吃番茄炒蛋 番茄炒蛋是能够减肥瘦身的。这是由于番茄炒蛋这道菜式含有了维他命C、维生素b21和苹果酸，也有柠檬酸钠等营养元素，这种物质都能够协助大家降低人体脂肪哦，常吃面色都是越来越更强。因此，番茄炒蛋不仅能够充饥，并且一点也不耽搁你的瘦身计划和身心健康情况。番茄的饱腹感较...

我现在每天早上两个鸡蛋 中午吃半碗饭 晚上一个苹果 饭后快走40分钟 坚 ...
一点都不胖，你的瘦的方法要适合自己，开始你减掉的是水分，到后来你坚持半个月后要加大运动强度。晚上和早上，中午吃饭别太少，开始慢慢少吃。

坐电商的减肥,我每天早上两个鸡蛋,中午不吃。下午正常应该下午不吃睡...
有句话叫早上吃好（营养丰富，蔬菜水果蛋类），中午吃饱（吃的多些，主要指五谷杂粮），晚上吃少，就是这样啊，你这样对胃不好哦，减肥还是以运动和调节饮食相结合才健康有效。每天要坚持运动半小时，食物以减肥食物为主，肉类以鸡肉鱼肉比较不发胖，蔬菜多吃西红柿、土豆、冬瓜等减肥的，水果多吃橙子、...

我再上吃2个白煮鸡蛋和一杯酸奶,中午吃一点蔬菜和一个苹果,晚上就吃一...
有助于减肥，不利于长寿