我现在才开始练双盘打坐，因为本身柔韧性较好，所以现在左腿在下右腿...

我现在才开始练双盘打坐,因为本身柔韧性较好,所以现在左腿在下右腿...
发黑是因为您身体内有毒素，正在排毒，不用担心，要高兴呀！！建议哪个脚上下，别太在意，就是能够让自己静心的就好，慢慢两边气脉都会通的。如果您有具体问题，欢迎来打坐贴吧跟大家一起打坐。加油！！

打坐硬搬能盘双盘 但疼 左脚放右腿上 右脚放左 相反就不能
无论是单盘还是双盘，一旦盘的时间长了，腿就会慢慢的淤青并且肿胀发麻，这个时候不要慌张，继续坐下去。看似双腿憋的难受，其实逐渐练习，双腿上的穴位就会被打通，对身体有好处。

练习双盘打坐的几个关键热身动作
双盘打坐中应采用如下的做法 1.练习者端身正坐在垫上，先以左腿在下，右腿再上的原则，把右腿放在左大腿上。注意放时要把脚尽量的放在膝关节的位子上，这时右腿的膝关节可能是翘起的，练习者可用右手按住右腿的膝关节处，逐渐的施加压力，直到右腿膝关节贴到左脚上为好，左右练习相反。2、上述标准达...

双盘打坐哪条腿在上
那么，在双盘打坐中，哪条腿应该放在上面呢？这似乎是一个常见的问题。实际上，这个问题的答案并不是非常重要，因为重要的是你在打坐中的舒适度和注意力集中。对于初学者来说，建议将左腿放在上面。这是因为在传统的冥想文化中，左边被认为是身体的“阴”面，与内在的安静和专注联系在一起。而右边则被...

双盘打坐有左右之分吗?我不能像本师佛那样坐,我只能右腿脚置左腿上,左...
那是双盘七支坐,初学不必勉强,单盘即可。左下为金刚坐,据说更难,因为会刺激分泌肾上腺激素,右下为如意坐。可看看圣严法师的作品。

打坐双盘
先把双腿活动一下，然后把左脚放在右腿上，再用双手慢慢的把右脚搬到左腿上，刚开始会很吃力的，但是坚持一下，酸痛感是一定会有的，双盘坐的时间由少变长，不要太过着急。我前几天只能坐几分钟就受不了了，现在我可以双盘坐把楞严咒读一遍了。有酸痛的感觉时，坚持一下，可以嘴里念着佛号，到...

为什么打坐两腿高低不平,是哪错了
一、双足跏趺(俗称双盘),如果不能跏趺坐,就采用金刚坐(右脚放在左腿上),或者采用如意坐(左脚放在右腿上)。二、两手结三昧印(把右手掌仰放在左手掌上,两个大拇指轻轻相抵住)。三、背脊自然直立,像一串铜钱(身体不健康的人,最初不能直立,不妨听其自然,练**日久后,就会不知不觉自然地直立了)。四、两肩保持...

女居士双盘腿的问题
按养生角度来说，女性盘腿，不利于女性下身的血液循环，对健康不利，可是对于修行人来说，不分男女，双盘都是为了打坐修行，打通筋脉，有利于健康，如果持之有恒，能坐到足腿的气血流畅，保证足腿而上至于腰背以及全身，会有无比的快感发生，反不愿意下座而松散双腿了。哪个腿在外面，南怀瑾老师开示，...

分享| 打坐双盘腿的好处和速成方法
左腿跪，右腿伸直，双手攀右脚，头触右膝。在打坐时，可先采用单盘，并结合调息功如清理经络调息功，待熟练后，练习放松功，这是双盘的关键。一定时间后，会感觉到两腿、两脚、会阴处有力量（即内气）在酝酿，可利用性能量提升法、漏尽通等方法，快速打通腿脉、督脉，双盘便容易成功。双盘莲花座不仅...

这些年打过的坐之 打坐姿势
通常，打坐是采用盘坐坐姿的。不管是平坐、垂足坐还是盘坐，上身的姿势都要求腰背伸直，头摆正，双眼平视正前方，坐骨坐实于坐具或者垫子。散盘坐即双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方，脊柱延展，下巴收紧，这是最简易的坐姿，所以也叫简易坐。单盘坐也叫半莲花坐，将身体坐正，双脚前伸，曲...