建议：
积极就医、咨询、治疗、调理。平时注意开阔心胸、视野，全面地、积极地看问题，擅于发现事情的有利的一面。并且学会以长远的眼光看问题，不要斤斤计较于眼前小事，许多问题、情绪、烦恼，过一些时日，自然会消减的。遇到困难的话，要学会向他人倾诉，商量着解决问题。必要时，向心理医生倾吐不快！另外，平时注意作息规律，适当地户外活动、运动，多读一些积极、励志、有益的图书、杂志，确立正确的理想、目标、计划，适当充实自己的生活，这些对调节抑郁，都很有帮助的。
另外，关于抑郁症的调理，还建议遵照以下14条规则：
（1）必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
（2）留意自己的外观。
身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
（3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
（4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
（5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
（6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
（8）对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应该尽快纠正。
（9）拓宽自己的情趣范围。
（10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。
如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克服。
（11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。
（12）不要掩饰自己的失败。
（13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生活园地，使生活充实、丰富。
（14）与精力旺盛又充满希望的人交往。
——以上14条文字，选自图书《别让抑郁症打败你》
重度抑郁症四大危害
心理情绪方面，重度抑郁症会对患者的心理健康造成严重打击。患者会丧失幸福感，充满悲观和忧郁，伴随烦躁、焦虑等情绪问题，甚至可能出现轻微的幻想和恐惧症状，对个人心理健康构成严重负面影响。最后，重度抑郁症严重影响社会功能。患者的思维和精神障碍使得他们难以独立生活，连基本的自理也需要他人的帮助，这严...
抑郁发展到最严重时会有这4_种表现
抑郁发展到最严重时会有这4种表现 1,威胁生命安全 自杀是重度抑郁症最严重的后果,且自杀死亡率高达15%,所有的抑郁症自杀者都在生前表示,死亡是一种解脱,是一件非常幸福的事。 说明病情已经严重损害了患者的大脑神经,每时每刻都在痛苦的折磨他们,逼得走投无路才选择极端的方式来摆脱,此外,产后抑郁症、孕期抑郁...
抑郁症究竟有多可怕?
01、患有重度抑郁症的人每天都觉得生不如死如果只是轻微的抑郁症的话，可能就会表现得不太爱跟人交流，而且似乎对自己越来越不满意的样子，但是这种只要多晒晒太阳，多跟人交流沟通，慢慢的就能有所好转，甚至痊愈。而一旦抑郁症转变成为了重度抑郁症，那么就会觉得比较痛苦了，因为抑郁症的根本就是对自...
重度抑郁症有多痛苦
重度抑郁症不见得患者会诉说自己的痛苦，可表现日常生活能力明显下降、长时间卧床，这种状态下言语量明显减少，表达不出多少痛苦，表达痛苦的能力受损也严重。如果患者可清晰反复诉说自己痛苦，这种程度就说明其本身的代偿能力保存较好，治愈几率反而更高。如果是更严重的抑郁，在严重抑郁发作时患者难有行动能力...
十几年的重度抑郁症,一直在生死之间徘徊,有人能理解这种痛苦吗?
抑郁症的人在别人看起来和正常人没有两样，因此没有得过抑郁症的人很难明白抑郁症人的感受，因此正常的人是很难理解抑郁症人的痛苦的。
你们见过的抑郁症患者是怎样的?
抑郁症患者是非常痛苦的,甚至痛苦不堪,很难用语言表达。 (1)心情焦躁,易怒,可能很平常的几句话,就努不可竭,没完没了,甚至天大委屈,泪水涟涟。 (2)疑心重重,变的的不可理愉,所有解释如风,听不进,钻牛角尖。 (3)牢骚满腹,天下的事没一件是满意的,唠叨不止,重复重复再重复。 (4)因焦躁严重失眠,甚至彻...
心理医生告诉你!抑郁症发作有多痛苦!
心理医生告诉你抑郁发作有多痛苦? 有人说抑郁症发作时像乌云密布的天空 ;有人说抑郁症发作时像行走在一条看不见光明的道路上;有人说抑郁症发作时像身处狭小空间,连同呼吸也很困难。尤其是重度抑郁症患者,发病时更为严重。抑郁症像一张无形的网,从一个点慢慢延伸直到吞噬患者的身体知觉以及全部精神世界。 最开...
重度抑郁的症状
在医学上重度抑郁症的症状表现为三低，即三个方面全面减退，具体如下：1、情绪低落，患者会感觉特别不高兴，特别悲伤，莫名其妙的心情低落，严重时会觉得万念俱灰，有想死的念头；2、思维迟滞，会感觉思维反应特别慢，变笨记性不好，脑子不像以前灵活，脑袋像生锈一样，觉得很多事情反应不过来，以上为...
折磨了3亿人的抑郁症,一旦患上是种什么感受?
更严重的是，这种心理疾病还会导致患者身体上面的各种不适。他们会感觉自己很懒，不想动，哪怕是以前最喜欢的东西，也没有情绪或者心力继续去做。他们还会失眠，这种失眠主要体现在入睡困难和早醒上面。总而言之，得了抑郁症是一种非常痛苦的事情。作为一个普通人，在你身边如果有患了抑郁症的朋友，不...
抑郁症有多可怕?
抑郁症是一种严重的心理健康问题，可以说它是非常可怕的疾病，对患者的生活和心理健康造成了巨大的负面影响。以下是抑郁症的一些可怕之处：心理痛苦和绝望感：抑郁症患者常常感到极度的悲伤、绝望和无助，他们可能觉得自己处于黑暗的深渊中无法自拔，持续感到心理痛苦。日常生活困扰：抑郁症可能导致患者失去对...
