脑子总是想东想西

听歌的时候总是会把歌手的声音当成是自己的，然后随手拿个东西当话筒，想象着自己在班里或者是什么什么场景里很忘我的唱歌，这样一听一想我就停不下来了。脑子里也总是经常想些不切实际的东西，明知道是不可能发生的但还是会想个不停。脑子里总是会浮现些怪怪的东西，有时候一看到什么东西就会围绕他想东想西。以前我也没搭理这些，想就想呗。但现在感觉越来越严重了，也影响到我的学习，特别是精神不能很好的集中，集中到一半时，脑子就会想别的。我还怎么办啊！我今年读高一，我想认真学习啊~

　　你好这位朋友；
　　很高兴能回答你的问题。人一天会有几百万个念头，其中很多都是消极、负面、不好的念头。为什么会这样呢？因为人是人，不是动物。人的大脑十分复杂，在人类复杂的大脑细胞上有着只有人类才有的特殊的情绪、感情！那就是：“喜怒哀乐悲恐惊”的情绪！
　　你承认您是人吗？你自然是承认自己是人！那好，既然是人，就必然有那“喜怒哀乐悲恐惊”的情绪！哪一样都不会少的！而且消除不了的！消除了的话，那你不是人，是动物！有情绪、感情、思维这是人和动物的重要区别。
　　所以，不管你出现什么情绪。担心也好、害怕也好、紧张也好。都是正常的人的细胞的反应，都是有机体保持正常运转所不能缺少的！
　　所以，遇到担心、紧张、恐惧等等，你不要担心、紧张、恐惧。接纳这些情绪。它们可是我们人类的好朋友啊！
　　思维是什么？是理性的。是应该不应该。比如我应该学习了，许多东西还不会呢！我还要考大学呢等等。这些理性的东西和人的紧张、害怕、恐惧等情绪是什么关系呢？
　　思维永远管不了情绪的事！情绪却能管思维的事！我举一个例子。现在你被一个精神病人追赶，精神病人手拿一把大刀。你是害怕的。你不断告诉自己；“不能害怕、不能害怕”！那管用吗？不管用的！所以，害怕就害怕，表达出来就可以了！
　　所以，你问题的解决办法就是；找专业的心理咨询师把你的担心、害怕、紧张表达出来。或者自己平时想一些合理的办法把情绪表达出来。想就想了，不去克制。不想就不想。无所谓的，不用在意。因为你的念头、想法、紧张、担心、那突然冒出来的歌声等等都是情绪的表达。当你接纳这些情绪以后，当你真正的和这些情绪做好朋友，而不去克制的时候，不去回避它们的时候，你的心情就会慢慢平静！而心情平静之后，你的问题就会慢慢得到解决！

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