女人到了更年期，你觉得该如何缓解这个问题？

女人如果到了更年期，我觉得可以做自己喜欢的事情，多读书，看报看电影，听音乐，来缓解自己的问题

多读书多看报少吃零食多睡觉，心态好，多户外活动，放松心情

一般女性更年期综合征由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。对更年期女性进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，创造良好的生活环境，减轻对更年期女性的不良刺激，将有效减少更年期综合征的发生。

应该去玩一些欢快 开心的一些事情不要成天闷在家里

调整好心态，和身边的亲人多沟通，先去的谅解。