晚上几点睡觉算熬夜，睡几小时算睡眠不足？

如题所述

“熬夜”，顾名思义，是在晚上备受煎熬
~什么时候受煎熬呢？就是在你的身体很需要休息、很想睡觉的时候
~你自己却努力的克制这种睡眠，使自己的身心都深感疲惫
~那每个人的熬夜的时间就不一样了~但是12点~3点是深睡眠期，那么12点后睡觉就应该已经算熬夜了吧~
一般人的睡眠量是7~9小时~最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
~六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息，而且有的人5小时的充足睡眠也会精力充沛，所以我觉得再小于这样的时间就该是睡眠不足了吧~小于5小时~

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