您好，根据您的描述您应该属于性格比较内向的人，平时生活单调不爱社交，情绪比较低落等。
建议从内心排除以上心理对自己造成的困扰，时刻告诉自己乐观生活，做自己喜欢做的事，增强自己做事的兴趣，另外要多和外界接触，工作闲暇之余尽可能的外出走动，找朋友同学等进行户外活动，工作劳逸结合，生活饮食营养均衡。
抑郁多疑做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手。或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼可以广交良友也有帮助。这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。
1.运用宣泄法。当高中生心里处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
2.采用理喻法，用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
2高中生有情绪怎么办
高中生孩子不再是那个有任何问题都会回家冲着爸妈哭泣的孩子了，这个阶段高中生心里就会产生变化。他们学会了隐藏自己的情绪，学会了面对自己最亲近的家人，只展示自己的优点或者值得骄傲的一面，学着把那些压力也好情绪也罢，自己隐藏起来。那么时间久了，高中生心里一定会积存很多坏情绪，一旦得不到好的排解，一定会出很大问题的。家长这个时候不要问东问西，会让孩子厌烦的。你要尽可能的让孩子自己主动说话，说什么都行，只要孩子愿意开口就可以。
3如何开导高中生心里压力
孩子心情不好，或者有坏情绪，比如压力大，抑郁，沉闷，烦躁等等，机会越发的出现心烦意乱的情形。这时候家长要是不给孩子创造一个安静的环境，只会导致孩子的坏情绪越来越严重。我们大人都有这种感觉，心情不好的时候喜欢安安静静的环境，那样子会减少很多烦躁，孩子们也是如此的。高中生心里有压力得不到缓解，就会导致孩子的脾气非常差，且叛逆的严重。这和自己的家庭生活环境有很大关系，作为家长一定要记住这一点。
我之前也有一段时间，因为付出太多，害怕未知，害怕失败。压力最大时也是会在特定情境下，忍不住流泪，忍不住吃东西，不停的走动。
如果因为压力过大，所以才会如此，那就要学会适当的放松自己。只有精神好身体好，效率才会高，才能花最少精力做最多的事情。如果困，就睡。别把自己逼迫太紧。 如果是其他原因，那就要找出来解决掉。 适当多出去走走，玩玩。放松心情。
我觉得做好自己该做的事最重要了，而且高考是你们要越过去的坎，希望高中三年对你来说是充实 成长的三年，别像我一样，是只有压抑，冷漠的三年。不过我现在也克服了那些 我想我如果现在回去应该就知道自己想要什么了，不会那么伤感抑郁了。
让我感到压抑
再我解决的办法有哪几种
我觉得吧
高中生心情太压抑
主要是心情所致
过于患得患失
也是环境
人所致
所以在这个时候应该静下心来
想想我要什么
我想要得到什么
得到什么容易
得到什么难
要给自己定一个规划
还有不要跟别人比
跟自己比
这是最重要的本回答被提问者采纳
从高中毕业后我就没有开心过,以后的日子都是心里压抑?
3.所以我觉得你现在心情不好的话，那么你可以通过自己改变去让自己的心情变得更加好，因为心里面特别压抑的话，就会感觉到心里面是一块石头，自己压着的就会感觉到心里就会特别有压力，特别的不开心。4.你可以去做一些自己开心的事情，这样是可以运动或者是有经济条件的话，可以出去旅游，去到一些自己想...
高中生被孤立,心情低落抑郁,学习效率不高怎么办?
一、换一个环境 当我们被同学孤立的时候，一定不要压抑自己的情绪，而是懂得倾诉或者是让自己换一个学习的环境，这样可以更快的从失落的情绪中走出。因为不适的环境不仅仅影响学习，还让人特别的不痛快，所以实在是待不下去还不然换一个环境，让大家都能够轻松一点。二、与朋友倾诉 遇到不舒服的时候，...
压抑自己导致自己的姿态很僵硬也不快乐?尤其在班级和出门
那就让自己放轻松，人活着就是为了快乐，不要压抑自己，释放自己的天性。
怎么才能缓解自己的心情?最近真的好烦,好累,做什么事都不顺心,感觉自己...
1. 改变环境以缓解情绪：生活中难免会遇到挫折和不如意，当感到烦躁和疲惫时，不妨改变一下环境。离开当前的不良氛围，去一个新的地方，比如公园散步，或与朋友聊天，甚至参与一些娱乐活动，这样可以帮助你缓解压力，恢复内心的平静。2. 保持乐观面向未来：乐观是克服困难、追求进步的重要心态。无论面对何种...
其实我每天很压抑,开心不起来怎么办
一、不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。你要学会善待自己，照顾好自己，愿你忠于自己，活得还像自己。二、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。学着看淡一些事情，才是对自己最好的保护。三、每个人都有被烦恼困扰的时候，但请...
高中学习压力太大,每天都很难受,我该怎么办?
高中因为面临着高考，所以有压力是很正常的，任何一个想考上理想大学的高中生，都会有一定的心理压力的，所以你面临的情况也不是特例，不要太担心。当然，为了身心更健康，也一定要学会自我调节。方法也是多种多样的：首先，应该有一个合理的学习计划。凡事预则立，不预则废。所以不管做什么事情，有...
高中学习压力大应该怎么办?
学习压力大，既焦虑又抑郁，确实是可以理解，因为曾经自己就是这么过来的。现在回过头想起自己的高中三年生活，确实不容易啊！想想都可怕，所以，完全理解你的心情。我认为你可以从以下四方面去调节：一、多跟身边的人倾诉 倾诉是一个很好的减压方法。跟身边聊的来的父母、老师、同学都可以。当你觉得学习...
为什么老是开心不起来 很压抑的感觉 对很多事情都提不起兴趣
1.首先的话，你感觉已经特别不开心的，这个时候的话，你的主线任务就是让自己开心，做一些自己开心的事情，然后去培养自己的兴趣，重新对生活提起兴趣，这个就是你当下应该马上去做的事情，因为你既然做什么事情都已经心不起来了，那么这个时候先把别的东西放一放，先调节你自己的心情。2.并且的话你...
心情总是不好,很压抑,怎样才能快乐起来?
心情总是不好,很压抑,怎样才能让自己开心快乐起来,请大家支招,你们在不开心的时候，就要懂得调整心态，调整情绪，现在我来教你几招。1.转移注意力。一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。这时候，应该把思想转移一下方向，不要...
高三应该如何有效地缓解压力?
高三是一个关键的时期，特别是即将参加高考的学生，在面对各种考试时，产生了很大的压力，从而失去了自信心，影响了考试成绩，我们要化压力为动力。如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松...
