(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
为什么小腿会经常抽筋,我22岁了...
抽筋缓解后,如果仍有疼痛,可在局部使用热水袋或热毛巾,或者洗热水澡,也可以使用扑热息痛或布络芬。如果抽筋持续发生,而且原因不明,这时就需要去医院作检查,以排除潜在的原因。小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半...
小腿经常抽筋,且骨头里面疼痛,夏天腿不能吹空调,是缺什么吗?怎么解决?2...
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告...
小腿总会在不经意间抽筋,这是为什么呢?
还有就是缺少维生素b12，所以你要多吃一些鱼肉或者是直接服用含维生素b12的保健药物，基本上少量的弥补就可以实现小腿不抽筋的这个愿望。 当然，这个也是因人而异，老年人吃这个效果可能就没那么明显了。白天尽量少吃一点冰冷的东西，比如雪糕、冰凌林、冰冻西瓜和冰水等，我们在睡觉的时候还需要注意姿势，必...
小腿抽筋是不是因为着凉
有可能，或者是运动过量，过于疲劳了。还有可能是缺钙，比如女性朋友在怀孕的情况下因为钙质消耗量大也会抽筋。
每年天暖的时候小腿经常抽筋,尤其是夏天晚上睡觉,最近睡觉前也会出现...
一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩...
腿容易抽筋是什么原因?
腿容易抽筋的原因还是挺多的，比如受凉、缺钙，或者劳累过度等等。如果健康方面没有什么问题，有可能是在睡觉的时候着凉了，比如夏天睡觉开空调或者吹电扇，但是腿部没有盖被子，经过一夜的寒凉，小腿温度过低就容易抽筋。如果是这种情况，预防的方法很简单，不要让风扇和空调对着腿吹，或者睡觉的时候盖好...
半夜小腿经常抽筋,可能是哪些原因造成的?
第三，睡眠姿势也可能会使小腿肌肉受到压迫，当小腿真的无法承受这种压力时，它会以抽筋的形式提醒你改变睡姿。第四，身体的内部健康是异常的，虽然是腿部抽筋，但也可能是由于肝脾两部分受损，会引起身体不适，导致腿部抽筋。我的小腿抽筋该怎么办？当你半夜醒来时小腿抽筋时，一定要立即站起来，不要疼痛...
小腿总是会抽筋,是因为缺钙引起的吗?
出现腿抽筋，不一定都是缺钙。缺钙能够引起腿抽筋，但是受凉、劳累以及腿部的肌肉过于受牵拉，都有可能出现抽筋的情况，比如进行剧烈运动之后，在夜间休息的时候，由于肌肉的疲劳而出现抽筋的情况。另外受凉之后血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，对肌肉产生刺激之后，也容易出现肌肉抽筋。还有一种情况是在...
腿一到夏天就抽筋,平时大腿抽筋,半夜小腿抽筋、疼到睡不了觉,光是缺 ...
或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。
小腿老抽筋,不要以为只是缺钙了,你知道吗?
小腿经常抽筋，除了缺钙，还有哪些原因？身体脱水了。当身体严重缺水的情况下，就会脱水，体内的水运会失衡，电解质就不能很好的帮助肌肉进行收缩了，缺少的电解质，肌肉就很容易出现痉挛、抽搐的现象，进而引起腿抽筋。精神上的因素。现代人的生活和工作压力都比较大，白天要工作或学习，精神处于高度紧绷的...
