178能扣篮吗？
我身高178，体重70左右。原地手摸高230，原地起跳摸高295~305.我16岁了，练过很多方法，都没有提高，请问有什么刺激点的方法可以让弹跳在一年之内提高20cm，我真的很想扣篮。另外我还有没有的高？我爸妈都不高。爸173、妈才158，求解答。各位大神救救我吧。
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-06-26
178如果弹跳力好，也可以扣篮了。
多练习下腿部力量和腰部力量，增加弹跳力，扣篮就会变得很容易。
但是扣篮必须跳起手腕超过篮筐，要不然很危险的。本回答被网友采纳
多练习下腿部力量和腰部力量，增加弹跳力，扣篮就会变得很容易。
但是扣篮必须跳起手腕超过篮筐，要不然很危险的。本回答被网友采纳
第2个回答 2011-12-04
我可以准确的告诉你 弹跳你已经够了 缺的只是身体配合 和腰部方面的力量 不要一味的知追求弹跳 即使你能扣篮了 但是腰部非常脆弱的话 是非常容易受伤的 你需要做得 只是加强身体柔韧和滞空能力 具体的方法我只知道 就是做仰卧起坐 只是最基本的锻炼方法 每天做几百个 循序渐进 在试试 先别着急采纳答案 自己先实验几天 绝对有效果 对了 顺便说一下 我才14岁 身高1.76 能碰到篮筐 这是我的心得 祝你成功啊
第3个回答 2011-12-03
首先背部负重，至于多少你自己定，腿上绑沙袋，然后就是跳楼梯，一次至少跳两阶，跳到站不起来为止，每天都这样。这种方法一举两得，不仅弹跳力提高而且腰腹力量也会增强，你跳得高没有腰腹的力量也是没用。其次是将你的手臂力量练强，腕力，更二头肌，更三头肌，三角肌都必须得到加强，这样在你腾空之后就能耍出漂亮有力道的扣篮。过程很辛苦，结果会辉煌。
第4个回答 2011-12-03
多练习下腿部力量和腰部力量，是可以扣篮的。但是扣篮必须跳起手腕超过篮筐，要不然很危险，我们这边有个牛人170扣篮弹跳和好但是有次扣篮没注意好，结果来了个人仰马翻双手摔断了，所以扣篮潇洒但是也很危险！本回答被网友采纳
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